「水泳」の検索結果
運動が三日坊主になる理由 管理人の考えと「適度な運動」の基準
- 更新日：
- 公開日：
基礎代謝は１日の消費エネルギーの７割を占め、そのうち４割は筋肉によるエネルギー消費です。 食事だけを減らすダイエットでは、筋肉まで落とし、基礎代謝量も減らしてしまいます。 これではわざわざ太り […]
ドローインのやり方・効果 日常生活で意識するなら
- 更新日：
- 公開日：
ドローインは「ターザン」などの筋トレ系雑誌や、テレビでも特集が組まれていて、一般にもだいぶ知られるようになってきました。 ドローインの定義の一例としては、 「お腹をおもいっきり凹ませた状態で、 […]
長生きするには泳ぐ「ボケずに長生きできる脳の話」天野惠市著より
- 更新日：
- 公開日：
「脳外科医が教えるボケ予防15か条 天野惠市著」（現在は「ボケずに長生きできる脳の話」に改題されています）という本を読みました。 この中に、水泳好きの私の興味をひく項目がありました。 15か条 […]
花粉症対策の運動や食事 荒牧麻子さん 舌下免疫療法についても
- 更新日：
- 公開日：
2010年12月25日付の日経プラスワンに、食卓プロデューサー・荒牧麻子さんの「花粉症対策に先人の知恵」という記事がありました。 花粉症を克服するための習慣や食品がまとめてあり、目を引く内容だったので、私の […]
高GI食品のメリットは？「太る」「眠くなる」が強調されますが
- 更新日：
- 公開日：
GI値に関してへぇーと思った記事があったので紹介します。 ２００９年８月２９日付日経新聞に掲載されていた、平石クリニックの平石貴久院長が書かれた記事です。 GI値のGIとはグリセミック・インデ […]
バタ足のヒップアップ効果
- 更新日：
- 公開日：
以前別のコンテンツで 「水中ウォーキングの代替案として、ビート板を使ったバタ足はかなり有効な運動なのでは？」 と紹介したことがあります。 そのコンテンツはこちら。 ・プールでのお […]
JJモデル桜井裕美さんの運動・食事
- 更新日：
- 公開日：
JJモデルの桜井裕美さんは、 ・ランニング40分 ・筋トレ20分 の計１時間の運動を欠かさず行って体重を維持しています。 （このコンテンツは２０１０年１０月に作成しました）
松下奈緒さんの運動や食事 私のバタ足も多少上達
- 更新日：
- 公開日：
女優の松下奈緒さんは小さい頃に水泳を習っていたそうです。 今でも時間を見つけてはジムで泳ぎ、自宅ではストレッチやヨガをやります。 （この記事は２００９年に作成しました） 美味しいものには目があ […]