「睡眠」の記事一覧

目覚める女性
快眠のための条件 睡眠を妨げる光・食事・アルコール・病気
睡眠には理想的な環境があります。 ...
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ぐっすり眠っている女性
寒い日に深く眠るには 室温や寝具の温め「一晩中電気毛布ON」はダメ 理由は…
寒い日が続いています。 ...
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ストレッチする女性
ストレッチの快眠効果「寝る前のタブー」後でもよく眠れる 冬に眠れなくなる理由
最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 ...
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血圧を計る女性
高血圧の治療薬と不眠
高齢者では血圧が高い人の３～４割に不眠が見られます。 ...
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机で居眠りする女性
突然眠ってしまう睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬 保険適用は？
「ナルコレプシー」という睡眠障害があります。 ...
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玄米
（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントは？玄米を助けに
私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。   私…
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たくさんの薬
睡眠導入剤の注意点 飲んだ翌日も運転は危険？寝付きをよくする食品についても
以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 ...
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フローリングに横になる女性
寝る時の姿勢と性格「胎児型」や「王様型」など
寝るときの姿勢は、その人の性格が表れるのだそうです。 ...
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スッキリ目覚める女性
新幹線で仮眠するならぜひ枕を！質のよい睡眠が増える ワウピローはランキング１位
新幹線のイスの角度は、仮眠を取る姿勢に適した設計になっています。 ...
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睡眠の周期は「90分」ではない？鍛冶恵さん・福田一彦教授 新潮の記事
「ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせた周期は９０分単位なので、９０分の倍数時間眠ると目覚めが良い」 ...
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