あべ静江さんの運動とノドの保護「食事は歌う4時間前までに」の理由は？

歌手のあべ静江さんは、毎朝目覚めに炭酸水を500ml飲んでいます。

朝食は飲むヨーグルトと野菜ジュースです。

２０１１年の１１月に還暦を迎え、
 
「転びにくく、転んでもケガをしにくい体を作るために」
 
週に一回、二時間のトレーニングを行っています。
 
（このコンテンツは週刊新潮2012年9月27日号80ページを参考にしています）

皮膚体操とストレッチから始め、筋トレ、ボクササイズ、空手などを織り交ぜたトレーニングで身体を鍛えます。
 
コンサートの日には、歌う４時間前には食事を終わらせます。
 

「完全に消化してからじゃないと声の出方が違う」のだそうです。
 
また演歌歌手の三田明さんから「朝起きてすぐしゃべりすぎると喉を傷める」と聞いたので、音合わせなどで喉を使う５～６時間前には起きるようにしています。
 
人間の喉の粘膜はデリケートで目覚めが悪く、起きてから５～６時間経たないと本当には目覚めないのです。
 
このところ体重がやや増え気味（身長は158cm）ですが、「特に問題視はしていない（笑）」そうです。