このページでおすすめしたいことは、前ページ「プールでの運動では間違ったフォームを続けがち」の内容よりは重要度が低いかもしれません。
ほとんど私の趣味とも言えそうな内容なのですが、実際にやってみるとなかなか面白いんですよ。
左右両側を使って泳ぐ ハンドターン・息継ぎ・クイックターン
その”趣味”とは
泳ぐ際は身体の左右両側を使う
ことです。
「利き手の反対側も使う」とも言えます。
具体的にはこんな感じです。
１ ハンドターンで壁につく手は左右両手を（交互に）使う
２ クロールの息継ぎを左右両側でやる
３ クイックターンで身体を回した後、身体を左右どちらにも倒せるようにする
といったことですね。
これでいったいどんな良いことがあるのか？と聞かれると、正直なところ目に見える効果は全くと言っていいほどありません。
ただ、脳と体に新しい回路ができるような気はします。利き手と逆の手を使うと、脳が動くというかビックリする感じなのです。
・・・あくまでも趣味の域を出ていないのは変わりありませんが・・・。
１は簡単そうですが、やってみると意外と「慣れてない感」があるんですよ。けっこう脳にキます。
２はちょっと難しくなります。
クロールでの息継ぎ（ブレス）は、どちらか得意な方向で固まってしまう傾向がないでしょうか？それをあえて、いつもと逆側でブレスしてみるのです。
ブレスは腕のストロークと脚のキックと連動している動作なので、リズムが合わないと何ともヘンなフォームになってしまいます。慣れるまでは「？？？」と混乱しますが、フォームを固めるまでの葛藤は脳を非常に活性化させると思います。
３は難易度がかなり上がります。
クイックターンで身体を回した後、身体はどちらへ倒します？私の印象では、それまでの進行方向の左側へ倒す人が多いようです。（私もそうでした）
これを強引に右側へ倒してみるのです。この動作は脳の混乱度がハンパではありません。身体を回転させるので天地が一瞬逆になりますし、相当意識していないと、それまでのクセから、つい左側に身体を倒してしまいます。
「あれ？右ってどっちだっけ？」と混乱することもあります。左側に倒していた時には全く問題なくできていたクイックターンの動作を忘れてしまうことも私はありました。
”趣味”ができるようになるまで2年ほどかかりました
私は週一で水泳に通っていて、それなりに「左右両方倒せるようになったかも」と思うようになるまでは２年ほどかかりました。
ちなみに、これらの動作を行う際、私は25m プールを何度も往復するので、
往路→右手（側）でブレス＆ハンド（クイック）ターン
復路→左手（側）でブレス＆ハンド（クイック）ターン
といった感じで使い分けてます。
何度も書きますが、こうしたことはあくまで趣味の域を出ないかもしれません。ただ、やってみると意外とハマるものです。
水泳の習慣があって、気が向いたらやってみてください。
