肉離れ・アキレス腱異常の兆候 原因や予防
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肉「離れ」というと、「はがれる」イメージがありますが、実際には筋肉線維が切れてしまうことです。 太ももやハムストリングス（太ももの裏側）、ふくらはぎなど脚に多発します。 肉離れの原因で多いのは […]
「スポーツ傷害」の記事一覧
ジョギングは意外と危険なスポーツ？ＬＳＤについても
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私は一時期ジョギングをしていました。 走り始めた当初は大変辛かったのですが、しばらく続けていると少し余裕も出てきました。 しかし寒い季節も走っていて、ふと気づきました。
加圧トレで鍛えられるのは 速筋？遅筋？傷害例とインストラクター要件
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「速筋」「遅筋」という言葉は、一般にも広く知られるようになりました。 速筋は瞬発力に、遅筋は持久力に優れた筋肉です。 アスリートであれば、競技の特性によって、どちらの筋肉を重点的に発達させるか […]
ランナーに多いヒザの故障 腸脛靭帯炎 なりやすい人や注意点
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駅伝やマラソンの季節になってきました。 最近は一般人ランナーも増えており、フルマラソンに参加する人も全く珍しくなくなりました。 国民スポーツとして完全に定着したランニングですが、実はケガが意外 […]
捻挫・突き指してしまったら 応急処置や注意点
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捻挫とは、関節部分をひねるなどして靭帯や関節包部分などを損傷してしまう症状を言います。 関節部分なら全身どこにでも起こる可能性があり、「捻挫」の範疇に入る症状はたくさんあります。 […]
小野伸二選手が悩まされる「ネズミ」
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サッカーの小野伸二選手は長年「ネズミ」に悩まされています。 （この記事は２００８年に作成しました） といっても、もちろん動物のネズミではなく、スポーツ選手が悩まされることの多い「遊離軟骨」を指す「ネズミ」で […]
アイシングの原理 実は逆効果？「投手の肩に良くない」三好基晴医師
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スポーツなどの競技中、打撲や捻挫といった外傷を負うことがあります。 その際には、患部を氷などで冷やすアイシングという応急処置が行われます。 現在は当然のように行われているアイシングですが注意点 […]
野口みずき選手 ケガ 筋肉とバランス・食事 身長・体重は
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２０１２年１０月２７日の九州スポーツ新聞に、マラソン金メダリスト野口みずきさんの記事がありました。 左太もも裏に炎症が起きたため、２９日の大阪国際女子マラソンの欠場が決まったのです。
ケガで歯が抜けたら 歯の適切な保存法
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スポーツの接触プレーなどによるケガで、歯が抜けてしまった時どうしますか？ そう頻繁に起きるものではありませんが、いざという時のために、歯を残すためのポイントを紹介します。