「たんぱく質」の記事一覧
ぎんなんの栄養素と食中毒の症状（適量個数にはかなり違いあり）
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ギンナンはベータカロテン、ビタミンCが豊富なので活性酸素を抑制してくれます。 またカリウムも多く含んでいるため高血圧の予防にも有効です。ビタミンBも含まれているので疲労回復も期待できます。
朝に栄養豊富な食事をとると昼食のドカ食いを防げる
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また私の場合、このパターンにはまると、カロリーはともかく必要な栄養素、特にビタミン・ミネラルが不足がちになりました。 ・前ページはこちら
健康的に太る（体重を増やす）には 食事のとり方やサプリ・（NGな）運動
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当サイトを運営するようになってしばらく経ち、また以前健康メルマガを運営していたこともあり、読者さんから相談を頂くことがあります。 私は医師ではありませんし、健康問題を扱うのは趣味の延長でもあるので、その旨お […]
血中アルブミン値低下は老化を早める 基準値は？高齢者もたんぱく質を
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アルブミン値は、老化度を測る血液中の指標として近年注目されています。 管理人としては、「年齢を重ねても元気で過ごせるかどうか」をはかるのにわかりやすい数値だと考えています。
浴槽入浴のメリット お肌に良い効果 シャワーだけと比較すると肌の状態が…
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最近は入浴をシャワーで済ませる人が増えています。 シャワーで済ませても肌の清潔は保てますが、浴槽入浴はシャワーに無い効果があります。 お湯につかると体が温まるだけでなく、肌にも良い作用を及ぼし […]
脳卒中の兆候や予防 たんぱく質・体の柔軟性・握力との関連
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厚生労働省の統計によると、脳卒中（脳梗塞 脳出血 くも膜下出血）の患者は約１３７万人、年間の死者は約１３万人に上ります。（このコンテンツは2010年に作成しています） 脳卒中は日本人の死因第３位なのだそうで […]