膝が痛くならないスクワット・筋トレ ひざ痛を防ぐために
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スクワットは最もよく知られている筋トレのひとつです。 高齢者にも勧められるほど効果的なトレーニングなのですが、実践する際には必ず指摘される注意点もあります。
「水泳」の検索結果
私の膝痛 ２つの原因と対処法
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私は時々右ひざが痛くなります。 膝関節の内側部分にチクチクと刺すような痛みが起きることがあるのです。 それで病名・原因は何だろう？と自分なりにネットなどで調べてみたのですが、正直言いましてよく […]
骨粗しょう症 症状や予防するための栄養・運動 避けたい食品は
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05年３月現在、人が寝たきりになる原因として、脳血管障害が39％で一番多く、骨粗しょう症による骨折が18パーセントで第2位になっています。
健康的に太る（体重を増やす）には 食事のとり方やサプリ・（NGな）運動
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当サイトを運営するようになってしばらく経ち、また以前健康メルマガを運営していたこともあり、読者さんから相談を頂くことがあります。 私は医師ではありませんし、健康問題を扱うのは趣味の延長でもあるので、その旨お […]
米の栄養と健康 小麦粉食との比較や古いお米を美味しくするにはなど
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近年は「糖質制限」や「低炭水化物ダイエット」などが取りざたされており、お米の消費量も減少傾向にあるようです。 管理人は白ごはん大好き人間であり、玄米も習慣として食べているため、「健康のためにご飯の量を減らす […]
コーヒーの健康効果 がんリスクや尿酸値 脂肪燃焼に自殺の抑制も
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かつての私はなんとなく「コーヒーって身体に悪い」というイメージを持っていました。 なので「別に飲まなくてもいいかな」という意識があったのです。
脂肪を減らす効果が期待できる食品や香り 赤身魚 リンゴ カフェインなど
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まずは注意を！ 「食べるだけでやせる」という食品はありません。カロリーがある以上、食べて何もしなければ体重を増やす方向に作用します。
子供がスポーツで体作りするなら 何歳から始める？
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前ページからの続きです。（前ページではフィギュアスケート、水泳、サッカー、スキーについて書いています） 主なスポーツを子供が始めるのに適した年齢をまとめています。
子供がスポーツを始める年齢と種目 「トレーニングジャーナル」の記事
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「トレーニングジャーナル」の 2011年６月号に、スポーツ開発研究所代表の川口征夫さんの「どんなスポーツをいつから？」という特集がありました。 子供が運動を始めるなら何歳から、どのスポーツを行うと良いかが検 […]
レーシック手術体験談４ついに目がいい人に！術後は「とにかく目薬」理由とスポーツは？
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手術後は、待機室で３０分ほど安静にしていなければいけません。 その時、手術中も手術後も痛みが無かったなぁ、と気付きました。 ・前のページ ・最初のページ