子供がスポーツを始める年齢と種目「トレーニングジャーナル」の記事

「トレーニングジャーナル」の 2011年６月号に、スポーツ開発研究所代表の川口征夫さんの「どんなスポーツをいつから？」という特集がありました。

子供が運動を始めるなら何歳から、どのスポーツを行うと良いかが検証されています。

また記事には、ドイツのスポーツ専門誌「SPORT BILD」の特集を参考にして、子供が各種スポーツを始めるのに適した年齢、適性やリスクが表にまとめられています。

記事の内容を紹介します。

（このコンテンツは月刊トレーニング・ジャーナル2011年6月号を参考にしています）

子供のスポーツ活動での注意点男女の体格やメンタル面

川口さんは、子供がスポーツを行う際、次のような前提および注意点を挙げています。

・５～10歳までの年齢では、男女の体力・体格に違いはないドイツのサッカーチームでも、男子・女子が一緒にトレーニングし、試合に出場している

・精神面の負荷を抑えるため、競技会や試合に出場するのは８歳以上にするべき

・両親の希望を子供に過剰に託したり、子供への要求を必要以上に強くすると、ストレスにより子供が意気消沈し、やる気を失う

・女子の場合は食欲欠如症になる場合もある

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フィギュアスケート

■年齢の目安　５歳

■必要条件
・リズミカルな身体感覚と調整力
・体重が軽いこと

■リスク
・通常体温以下になる
・腎臓への悪影響（感染）
・股関節、膝関節のケガ
・高度な競技力が求められることからの不安による挫折

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水泳

■年齢の目安　７歳

■必要条件
・泳ぐ姿勢（身体の中心に重心が維持できるか）
・手足が長いこと
・やせ型タイプ

■リスク
・水虫の発症
・皮膚のアレルギー
・通常体温以下になる
・膝関節の故障（平泳ぎの場合）

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サッカー

■年齢の目安　６歳

■必要条件
・走ることが際立っていることとコンディション

■リスク
・打ち身
・出血、内出血とすねの打撲

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スキー

■年齢の目安　４歳

■必要条件
・身体の調整力
・ギムナスティック、動きを通して、スキーに必要な筋群の構築
・持久力

■リスク
・落下によるケガ
・腕と脚の骨折
・十字靱帯損傷
・ケガ、故障によって大きな成果が期待できない

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