ヨガインストラクターの中島史恵さんが、著書「最強逆トレ」でボディオイルの使い方を解説されています。
お肌ケアの用途に加え、香りにより得られるメンタル面の影響も大きいのです。
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最強逆トレ
同書の114～115ページから一部抜粋して紹介します。
オイルの使い方 香りで気持ちを高める
中島さんは「オイルの香りで五感を研ぎ澄ます」として、香りにより得られる精神への影響を重視しています。
リラックスしたいとき、集中したいとき、リフレッシュしたいとき、ほんの数滴だけオイルを体に塗って気持ちを高めるのが私流。
もちろんエクササイズをするときにも塗ります。美容オイルやボディオイルは、肌の乾燥を防いで潤いを与えてくれるだけではありません。
その香り効果も抜群。香りに包まれるとハッピーな気持ちになり、雑念もすーっと消え、集中できるのです。
次のコンテンツでは、中島さんのオイルの使い方を紹介します。
塗る場所と用途による使い分け
香りを重視する中島さんの場合、塗るのは上半身がメインになります。
塗るのは、胸の上のあたりや顔の周辺、のどやこめかみのあたり。
香りは嗅覚を通じて脳にダイレクトに作用するので、その香りの効能を存分に楽しむことができます。
目的によって香りの種類を選びます。
リラックスしたいときはラベンダーやイランイラン、集中したいときはミント…とその日の気分によって使い分け。
それ以外でも、私の生活には香りがあふれています。香水は「JO MALONE」の「イングリッシュ ペアー＆フリージアコロン」を身につけることが多く、入浴剤はその日の気分に合わせて選びます。
香りによって五感が研ぎ澄まされるので、エクササイズをしていても集中力が高まります。
中島さんおすすめの愛用オイル
「TE-LUCE」の「Beauty pure Face oil」
「癒しの香りが大好きで、一日の終わりに必ずつけるオイル美容液」
「TE-LUCE」の「Shining Body oil」
「豊富な美容成分が含まれた保湿美容オイル。ヘビーローテーションで使用中」
「doTERRA」の「Peppermint」のエッセンシャルオイル
「気分を変えたいときにや集中したいときにディフューズ」
「Lavender by the Bay」の「Lavandin Essential Oil」
「ラベンダーの香りがお気に入り。リラックス効果が抜群」
「YOU＆OIL」の「EMOTION」
「ビターオレンジやラベンダーが配合されているので、気持ちを落ち着かせたいときに◎」
