「スポーツ・運動・習慣」の記事一覧

呼吸のポイント 「吐く」を重視して鼻呼吸を[関連動画あり]
気功、瞑想、ヨガ、など、呼吸を重視した健康法はいまではすっかり一般的になりました。 私も呼吸に関して…
三浦雄一郎さんの片鼻呼吸法 効果ややり方 エベレスト登頂の秘密
「片鼻呼吸健康法」はご存知でしょうか? 健康雑誌「壮快」の記事によると、80歳でエベレストに登頂…
OKサインを出す女医さん
深い呼吸によるデメリットはあるのでしょうか?
呼吸のしすぎはダメ、というのはあるのでしょうか? ...
深呼吸する女性
意識・無意識どちらもOKな呼吸 メンタルへの作用は強力
呼吸は意識・無意識いずれでも可能な動作です。 ...
快眠・安眠のコツ 管理人も体験済み 光や飲むもの ストレッチはイチオシ
健康に関して私が長年追っているテーマのひとつに「睡眠」があります。 ...
鼻うがい
鼻うがい 管理人のやり方(食塩水の作り方はテキトーです)
前ページ「鼻うがいの効果はマジでスゴい!管理人もやってます 超おすすめ」の続きです。 このコンテンツ…
喜ぶ女性
鼻うがいの効果はマジでスゴい!管理人もやってます 超おすすめ
私は2011年の終わりごろから鼻うがいを実践しています。 ...
小豆
玄米+豆類食の快眠効果 二度寝も防いでくれます
私はこのサイトやメルマガで、玄米の精神面や髪への効果を紹介してきました。 ...
私のプールでの運動メニューと現在の目標 水泳はオススメです
前ページ「クロールで遠泳すると 呼吸器と肩周りの筋肉にこんな変化が」までに、遠泳をするにはこんな感じ…
クロールで遠泳すると 呼吸器と肩周りの筋肉にこんな変化が
前ページ「クロールで長距離を泳ぐには 管理人のやり方」までで紹介した方法を続けていると、そのうち目標…

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