ドローインのやり方・効果 日常生活で意識するなら 更新日:2021年2月7日 公開日:2019年3月11日 筋肉・筋トレ ドローインは「ターザン」などの筋トレ系雑誌や、テレビでも特集が組まれていて、一般にもだいぶ知られるようになってきました。 ドローインの定義の一例としては、 「お腹をおもいっきり凹ませた状態で、 […] 続きを読む
ウコンの作用 がんや肥満・糖尿病にも(管理人個人的には効きすぎ注意) 更新日:2022年10月31日 公開日:2019年3月10日 その他食品 ウコンは「お酒をたくさん飲む人向け」というイメージがあります。 たしかにウコンは肝臓の働きを助けてくれますが、それだけではありません。 続きを読む
少食と免疫力 「少食の力」より 野菜も強くなる? 更新日:2023年1月15日 公開日:2019年3月9日 スポーツ・運動・習慣 健康関連で、最も多く話題になるトピックのひとつに 免疫力 があります。 一般に免疫力は強いほうが良いとされ(強すぎるのも問題、という主張もありますが)、免疫力をいかに上げるかがし […] 続きを読む
掃除・整理整頓・断捨離の精神への効果 うつ病も防ぐ? 更新日:2021年2月7日 公開日:2019年3月8日 心・メンタル ここ数年「5分間掃除」なるものを続けています。 5分間よりも短いこともあるので、「ちょっとしたスキ間時間で片づける」掃除ですね。 ごく短時間の掃除ですが、これがなかなかバカにならず、続けている […] 続きを読む
子供のADHD(注意欠陥他動性障害)とLD(学習障害) 更新日:2021年2月7日 公開日:2019年3月7日 子供の健康 ADHDとは(注意欠陥多動性障害)の略で、主に子供に見られる症状ですが、大人にもADHDは起こります。 子供の場合は落ち着きが無く、親の言うことを全く聞かず、走り回ったりする、衝動的で生活に支障をきたすとい […] 続きを読む
乳がん 肥満は罹患リスクも悪化リスクも上がる 更新日:2021年2月7日 公開日:2019年3月6日 がん 米国での研究によると、乳がんにかかった女性が肥満の場合、生存率が低くなるそうです。 米国がん研究協会の発行誌「臨床がん研究」08年3月号に掲載されました。 研究では、乳がん患者606人をBMI […] 続きを読む
和田高士所長 ダイエットのポイント 間食の工夫など 更新日:2024年2月5日 公開日:2019年3月5日 肥満・ダイエット・スタイル 東京慈恵会医科大学新橋検診センターの和田高士所長は、ダイエットするために次のようなポイントを挙げています。 ◆過度の食事制限はダメ。イライラしてかえって食べるおそれもある ◆間食を見直す。間食 […] 続きを読む
理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ 更新日:2021年2月6日 公開日:2019年3月4日 睡眠 「『脳力』のばす!快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法として「睡眠日記をつけること」を勧めています。 睡眠日記とは、 ・床についた時間 ・ […] 続きを読む
薄毛と治療薬 必要な使用期間など 前立腺がんとの関連 更新日:2021年2月6日 公開日:2019年3月3日 毛髪・頭皮 春は1年の中でも最も頭皮が脂っぽくなるんだそうです。 また春は生活環境が変わり、何かとストレスを受けやすい季節でもあります。 頭皮の脂っぽさやストレスから、抜け毛が気になって薄毛治療薬を利用し […] 続きを読む
小林恵美さんの食事 お風呂でマッサージ 更新日:2022年4月8日 公開日:2019年3月3日 女優・女性タレント・モデル タレントの小林恵美さん(1983年元日生まれ)は「20代では若さでカバーできても、30歳を過ぎたら肌の衰えが少しずつではなくドッと出る」 と考えています。 そのため、食事などに普段から気をつけ […] 続きを読む