（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントは？玄米を助けに
- 更新日：
- 公開日：
私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。 そんな私も完全無欠のオッサンになり、体力や代謝機能などに関る身体の変化を時々実感するようになりました。 […]
「睡眠」の検索結果
白田久子さんの健康生活 食事や睡眠
- 更新日：
- 公開日：
０７年度ミス・インターナショナル日本代表の白田久子さんは「心も体も磨けば磨くほど光る」と考えています。 「肌の一番の大敵は日焼け」なので、春のはじめごろから日傘をさします。 テンピュールの寝具 […]
自律神経の嵐 脳梗塞や心筋梗塞のリスク上昇 睡眠時間との関連も
- 更新日：
- 公開日：
自律神経の嵐とは、午前４時から６時までを「自律神経の嵐が吹く時間帯」と呼ぶことに由来しています。 この時間帯は体が睡眠状態から覚醒へと移る最中で、活動のメインが副交感神経から交感神経に切り替わっている時間帯 […]
山本梓さんの睡眠時間と食事
- 更新日：
- 公開日：
グラビアタレントの山本梓さんは毎晩必ず８時間睡眠をとります。 （この記事は２００９年に作成しています） 睡眠時間が短くなると頭がスッキリせず、肌も荒れてしまうのです。 夜飲みに行っても１２時前 […]
睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品
- 更新日：
- 公開日：
以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 睡眠導入剤には習慣性も、耐性も、退薬症状もありません。 習慣性とはやめられなくなること、耐性は効きが悪くなるこ […]
ゴルフの突然死危険因子 睡眠不足や血圧 中原英臣医学博士
- 更新日：
- 公開日：
最近は「若者のゴルフ離れ」なんて話もありますが、ゴルフはいまや日本で最も広く親しまれているスポーツのひとつといっても問題はないでしょう。 （このコンテンツを作っている時点では）暑い日が続いていますが、ゴルフ […]
内野聖陽さんの食事・睡眠 アイマスク・耳栓使用
- 更新日：
- 公開日：
俳優の内野聖陽（うちの まさあき）さんは、「朝食絶対派」です。 仕事柄、起床時間はまちまちですが、朝食は必ず食べるようにしています。 脳に糖分が行かないと集中力が出なくなり、「朝メシとらないと […]
睡眠の周期は「９０分」ではない？鍛冶恵さん新潮の記事
- 更新日：
- 公開日：
「ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせた周期は９０分単位なので、９０分の倍数時間眠ると目覚めが良い」 とは、いまでは常識になっています。 しかし、睡眠改善インストラクターの鍛冶恵さんによると、この９ […]
三浦春馬さんの筋肉トレーニング バーベルや懸垂器 睡眠・食事
- 更新日：
- 公開日：
俳優三浦春馬さんの自宅には、ダンベルでなくバーベルがあります。 懸垂器もあり、ジムよりも自宅でトレーニングすることが多いそうです。 お腹を絞りたいときは腹筋ローラーも使います。 […]