睡眠不足が血管に良くない三つの理由 糖尿病や高血圧と関連 更新日:2024年1月3日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 先日行った献血センターで「きょうの健康」2010年4月号(Amazon)を読んでいたら、睡眠不足が血管におよぼすリスクについての特集がありました。 続きを読む
睡眠不足はダイエットの敵 食欲抑制ホルモンが減る その他のデメリットも 更新日:2023年12月25日 公開日:2016年4月29日 スポーツ・運動・習慣 「寝てばかりいると太る」というイメージがありますが、実際はどうも逆のようです。 睡眠時間が短ければ短いほど、肥満しやすいことがわかっています。 睡眠時間が短いほど肥満傾向 米国大学の調査 米コロンビア大学が […] 続きを読む
耳栓睡眠はいい感じ もしもあなたがこんな環境で寝ているならオススメ 更新日:2023年12月24日 公開日:2016年4月29日 スポーツ・運動・習慣 「一日一食」で有名な南雲吉則医師は熟睡するため、耳栓をして寝るそうです。 私は睡眠に対しては強い関心を持っていますが、耳栓をして寝た経験はほとんどありませんでした。 続きを読む
睡眠の質とカーテン 松雪泰子さん 安めぐみさんは開けたまま 理由は? 更新日:2023年12月16日 公開日:2016年4月22日 スポーツ・運動・習慣 突然ですが、寝るときカーテンは閉めてますか? 続きを読む
少食でも栄養は十分?日野原重明医師 睡眠時間は4時間半 週に1度は徹夜! 更新日:2023年12月10日 公開日:2016年4月14日 食物全般 「食べない」健康法もアリではないか、と別のコンテンツ(カロリー制限の健康効果)でお知らせしています。 続きを読む
うつで発症・併発する病気 便秘や頭痛・寝すぎるなど 公開日:2024年4月24日 心・メンタル うつというと、気分が落ち込む、不安を感じる、意欲・やる気・自信がなくなる、など精神面での症状が代表的です。 うつで不調を起こすのはメンタル面だけではありません。 続きを読む
うつと憂鬱の違い 感情の振れ幅 共通していることは? 公開日:2024年4月23日 心・メンタル うつの症状では「気分が落ち込む」「自信が無くなる」などが代表的で、いわば精神的に「ネガティブ」になるのがうつ、と言えます。 続きを読む
飛行機で寝る方法 青木功さん おしぼり2つとアイマスクを使って 更新日:2024年4月14日 公開日:2023年6月26日 アスリート 近年はようやくウイルスの束縛から解放され、海外にも旅行に行けるようになりました。 目的地によっては 「飛行機に乗ったらすぐに寝たほうが時差ぼけが軽くて済むんだけどな・・・」 続きを読む