新着記事
ヘルスメーターを持って笑顔の女性
基礎代謝量の計算式・計算法（あくまで目安です）
「基礎代謝量」はすっかり一般的な言葉になりましたが、実際の測定方法はあまり知られていません。 ...
  • 筋肉・筋トレ
筋トレをするとはげる？テストステロンVS成長ホルモン・血行促進［高須医師の解説動画も］
先日、ネットで健康関連の調べ物をしていたら、私の興味をひく記事がありました。 いわく「筋トレをすると…
  • 筋肉・筋トレ
スクワットする女性
筋肉を1kg増やすと脂肪はどれくらい減る？加圧トレの活用も
以前私のメルマガで「読者のNさんが加圧トレーニングで筋肉を2kg増やした」と紹介しました。 「筋肉を増や…
  • 筋肉・筋トレ
準備をするバッター
筋萎縮性側索硬化症（ALS）原因や症状 ゲーリッグ選手も発症
筋萎縮性側索硬化症（略称ALS）は別名「ルー・ゲーリッグ病」とも呼ばれています。 ...
  • 筋肉・筋トレ
アームカールする男性
角田信朗さんのアームカール 手首はどちらに曲げる？
上腕二頭筋を鍛える代表的なトレーニングに、アームカールがあります。 ...
  • 筋肉・筋トレ
ダンベルプレスをする男性
上腕三頭筋の腱の痛み 軽めのトレーニングから始めたら解消
以前私が持っていたウェイトトレーニングの本には「上腕三頭筋はパンプアップしやすい」と書いてありまし…
  • 筋肉・筋トレ
これは利くだろ！と思う上腕三頭筋のトレーニング法
自宅であれこれ工夫しながら筋トレをやっていると、時々「おお、これはキク！」と思える動作に出会うこと…
  • 筋肉・筋トレ
インナーマッスルについてその３ ダンベルで鍛えるには
インナーマッスルはダンベルでも鍛えることができます。 前のページ・インナーマッスルについてその２「ダ…
  • 筋肉・筋トレ
エアロビクスする男女
インナーマッスルについてその２「ダイエットに最も効果があった運動」とは？
ピラティスやバランスボールが流行したことで、「インナーマッスル」という言葉や鍛え方が最近は非常に身…
  • 筋肉・筋トレ
インナーマッスルについてその１ 働きや特徴
フィットネス関連の記事などで「インナーマッスル」という言葉をよく目にするようになりました。 割れてる…
  • 筋肉・筋トレ