• HOME
  • 投稿者: むらお

「投稿者: むらお」の記事一覧

インナーマッスルについてその１ 働きや特徴
フィットネス関連の記事などで「インナーマッスル」という言葉をよく目にするようになりました。   …
  • 筋肉・筋トレ
スクワットする女性
発達しやすいと思う筋肉たち
(ここでの筋トレとはダンベル体操・ながら体操など軽いものも含みます)   筋トレをしていると、発達…
  • 筋肉・筋トレ
自転車に乗る女性
ハムストリングスを自転車でうまく使うには 筋肉の意識の仕方も
前ページではランニングなどのスポーツでハムストリングス（以下は一部でハムと略）を使う件について紹介…
  • 筋肉・筋トレ
太ももをマッサージする女性
ハムストリングスを使うには 野球やランニング パフォーマンスを上げる
今回お知らせする内容は、いつにも増してマニアックです。   加えて引用が多いのでちょっと長めのコ…
  • 筋肉・筋トレ
ブルワーカー使ってます ３ 腹筋 上腕二頭筋 大胸筋にキク動作
ブルワーカーを使ったトレーニングで、気に入っている動作を紹介します。   個人的にはなかなか効果…
  • 筋肉・筋トレ
ブルワーカー使ってます２ 長所と短所・効果 下半身はイマイチか
こうしてコンテンツを作っている以上、私はブルワーカーを「購入する価値がある」と考えているわけですが…
  • 筋肉・筋トレ
ブルワーカー使ってます１ 買った経緯 胸の筋肉を鍛えるために
自宅でトレーニングするための器具は無数と言えるほど販売されていますし、現在も新製品が次々と出ていま…
  • 筋肉・筋トレ
膝が痛くならないスクワット・筋トレ ひざ痛を防ぐために
スクワットは最もよく知られている筋トレのひとつです。   高齢者にも勧められるほど効果的なトレー…
  • 筋肉・筋トレ
レッグエクステンションをする男性
中高年になると年に〇％で筋肉萎縮が進みます 週2日以上の筋トレを
40歳を過ぎると身体の筋肉は年に１％ずつ萎縮するといわれています。   つまり、70歳を過ぎると筋肉…
  • 筋肉・筋トレ
私は脂肪肝か？その２ 私はあまり飲酒はしないのですが
前のページはこちら   普段私はお酒をあまり飲みません。   飲んでも缶ビール 350ml １本だけで…
  • 肝臓