塩分制限ダイエットやり方・注意点
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塩分の摂取量を制限するダイエット法をご存知でしょうか？ 「塩分抜きダイエット」とでも銘打ってもよさそうなこの方法は、雑誌などでこれまでに何度か紹介されていて、比較的早く結果が出るそうです。 （ […]
投稿者: むらお
理想のスリーサイズを求める計算式 今西鴻絵氏考案
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理想の体重を求めるのに(身長－100)×0.9という計算式があります。 これと似たものとして、「理想のスリーサイズを求める」計算式があります。 トータルフィットネス研究所の今西鴻絵所長が開発し […]
スティックシュガー5本分を飲む？太ってわかった清涼飲料水の糖分
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06年の8月中ごろ、数人からたてつづけに「太ったろ？」「体重の増えたろ？」（ともに熊本弁）と言われてしまいました。 これはイカンとあれこれ考えた結果、「糖分とりすぎてた！」と思い当りました。 […]
ピクノジェノールの抗酸化力 糖尿病や高血圧 ADHD 高齢者の記憶力にも
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ピクノジェノールはフランス海岸松樹皮エキスのことで、フランス南西部に植林されている松の樹脂の抽出物です。 フラバンジェノール、エンゾジェノールも同じ仲間です。
バターの代わりに太白（たいはく）ごま油
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油はもしかしたら近年最も健康トピックに取り上げられている食材かもしれません。 植物油やマーガリン、某社のトクホ認定された食用油などは「体に良くない」として、規制もしくは販売停止になりました。
プラセンタの栄養 美容・健康面の作用まとめ 注射のメリット・デメリットも
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プラセンタは古くから美容目的で使用されており、クレオパトラや楊貴妃、マリーアントワネットも使っていたとか。（諸説あります）
健康的に太る（体重を増やす）には 食事のとり方やサプリ・（NGな）運動
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当サイトを運営するようになってしばらく経ち、また以前健康メルマガを運営していたこともあり、読者さんから相談を頂くことがあります。 私は医師ではありませんし、健康問題を扱うのは趣味の延長でもあるので、その旨お […]
