バナナは脳の栄養補給にもってこい

バナナはとても優秀な「ブレインフード」です。糖分とカリウム、ビタミンB1、B6、が同時に脳に届くので脳のエネルギー補給に最適なのです。

食べて15分ほどで効果が出始め、２時間ほど持続します。頭を使う仕事などの前に食べると作業効率もアップします。

 
一度に食べるのは１本でよく、２本以上食べても効果は変わりません。
 
朝起きて頭がボーッとする時や、どうしても朝食を食べる時間が無いときにバナナを食べると頭が一気に活動モードに入ります。
 
「これから頑張るぞ！」というときに一本どうぞ。