ベイスターズ筒香嘉智選手 体幹を使うバッティング 筋トレ禁止令
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横浜ベイスターズに入団した横浜高校のスラッガー、筒香（つつごう）嘉智選手は、練習で筋力トレーニングはほとんど行ってこなかったそうです。 代わりに素振りなどを徹底して行い、ナチュラルな力をつけるように意識して […]
Month: 2018年12月
「起きてすぐの一本」ニコチン依存度テスト FTND 喫煙は睡眠も阻害
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朝起きたときにまず１本吸う、という喫煙者は多いのではないでしょうか。 この起床後にタバコでニコチン依存度がわかるそうです。 起床後一時間以内にタバコを吸わなくても平気だと、ニコチン依存度が比較 […]
アスピリンの副作用や注意点 インフルエンザでは？
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気温が低くなると、カゼやインフルエンザの流行が気になります。 代表的な感冒薬のひとつにアスピリンがあります。 主に解熱・鎮痛の用途に使われ、「風邪薬と言えばこれ」と連想されるほど一般にも普及し […]
唇にリップクリームを塗る理由 荒れを防ぐポイント
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唇に塗るリップクリームは乾燥する冬場に大活躍します。 唇は体の外側に露出している部分で唯一内側から油分を分泌できないパーツです。 そのため外気に接していると乾燥して荒れが生じ、ひび割れなどを起 […]
持田香織さんの水泳 美と健康の秘訣は？［CM集動画も］
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歌手の持田香織さんは、近くのジムで週一回泳いでいます。 クロール、平泳ぎ、背泳ぎなんでもOKで、「プールは体に合っている」と感じるそうです。 泳ぐと体が軽くなり、疲れが取れ、ストレス解消にも役 […]
大仁田厚さんのダイエット 夜食は見るだけ［クロちゃんと電流爆破？動画］
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プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚さんは以前127kgあったそうですが、２年間で77kgまでダイエットしました。 （この記事は2010年１月に作成しました） ウエストは125cmから77cmへ、体脂肪率は […]
雨谷麻世さん プロポリス・コラーゲンと睡眠
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ソプラノ歌手の雨谷麻世さんはプロポリスやコラーゲンを愛用していますが、何より気をつけているのは睡眠を十分にとることだそうです。 寝不足では声が悪くなってしまいます。 「大きい声で歌うという自己 […]
沢口靖子さんのウォーキング［年齢別（中学・高校時代～）写真動画も］
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女優の沢口靖子さんは朝食の後、30分ほどのウォーキングを習慣にしています。 （この記事は2009年12月に作成しています） 基礎体力を養うと共に、太陽光を浴びることで頭と体を目覚めさせる意味もあるそうです。 […]
小沼ようすけさん 野菜・豆乳・魚好きの健康生活
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ジャズギタリストの小沼ようすけさんは食生活に気をつけており、自宅でも外食でも野菜サラダを欠かしません。 アジなどの新鮮で安い地元の魚をよく食べてカルシウムをしっかり補給します。 肉は脂肪分が多 […]
うつを防ぐための栄養素
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うつが発症する主な原因は経済的な困窮、仕事のストレスなど、その人をとりまく社会や環境であることに異論はないでしょう。 しかし原因はそれだけではなく、食べるものが偏っていてもうつは発症します。 […]