ジャズギタリストの小沼ようすけさんは食生活に気をつけており、自宅でも外食でも野菜サラダを欠かしません。
 
アジなどの新鮮で安い地元の魚をよく食べてカルシウムをしっかり補給します。
 
肉は脂肪分が多い豚・牛のロースは避け、チキンを軽く食べます。

豆乳が大好きで、冷蔵庫にはいつもストックがあり、コーヒーにもミルクではなく豆乳を入れるほど。
 
サプリの類はとらず、お酒も飲みません。ミネラルウォーターは毎日２～３リットル飲むようにしています。
 
ちなみに、ジャズギタリストの命である手と指をケガしないようにという配慮から、球技は絶対にやらないそうです。
 
 
・・・これって、ものすごく健康的な食生活じゃありませんか？もしかしたら私が考える理想に近いかもしれません。
 
野菜と魚をメインに摂取し、肉も少しは食べる（私は肉類も全く食べないより少しは食べたほうがいいと考えています）。
 
大豆食品も欠かさず、水分もしっかり補給する上にお酒も飲まないとくればもはや非の打ち所が無いでしょ？
 
タバコについてはわかりませんがおそらく小沼さんは吸わないのではないでしょうか？吸わないとしたら完璧なのでは・・・。
 
私もこんな感じの食生活ができるようになりたいですね。ただ、私の場合「お酒は全く飲まない」というのはちょっとムリっぽいです。
 
飲酒は少量であってもがんの発症率を上げる、という記事を読んだ記憶がありますし、あくまで嗜好品なので「飲まなければいけないもの」というわけでもありません。
 
それでもなお「たまには飲んでもいいんじゃないの？」なんて考えております。