「2016年4月」の記事一覧

深呼吸する女性
意識・無意識どちらもOKな呼吸 メンタルへの作用は強力
呼吸は意識・無意識いずれでも可能な動作です。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
快眠・安眠のコツ 管理人も体験済み 光や飲むもの ストレッチはイチオシ
健康に関して私が長年追っているテーマのひとつに「睡眠」があります。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
鼻うがい
鼻うがい 管理人のやり方（食塩水の作り方はテキトーです）
前ページの続きです。   このコンテンツでは、私の鼻うがいのやり方を紹介しています。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
喜ぶ女性
鼻うがいの効果はマジでスゴい！管理人もやってます 超おすすめ
私は2011年の終わりごろから鼻うがいを実践しています。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
腹筋する女性
運動に適した環境 室温 服装 音楽 運動に適したアロマ
いまや自宅で各種トレーニングを行うことは普通のことになっています。 ...
  • 筋肉・筋トレ
玄米＋豆類食の快眠効果 二度寝も防いでくれます
私はこのサイトなどで、玄米の精神面や髪への効果を紹介してきました。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
私のプールでの運動メニューと現在の目標 水泳はオススメです
前ページまでに、遠泳をするにはこんな感じならどうでしょうか？という提案をしてみました。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
クロールで遠泳すると 呼吸器と肩周りの筋肉にこんな変化が
前ページまでで紹介した方法を続けていると、そのうち目標の距離を全てクロールで泳げるようになると思い…
  • スポーツ・運動・習慣
クロールで長距離を泳ぐには 管理人のやり方
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  • スポーツ・運動・習慣
スイミングスクールに通っていた私ですが溺死を疑似体験？するハメに
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