これまで私は「お酒を飲むとやる気がなくなる」件を何度か紹介してきました。
体調が二日酔いに近くなり、仕事や家事などやる意欲が大きく減退してしまうのです。
トシと共にこの傾向は強まってます。（´Д`）
それじゃ飲まなきゃいいだろ、という話ですが、先日お酒の席で（！）なかなか良い対策を教わりました。
みなさん御存じかも？という気もしますが、実際やってみたらてきめんに効いたのでお知らせしてみます。
飲み会はとにかく水分が不足気味
「飲むと体調維持にマイナス」とわかっていても飲んでしまう私は、アルコールの悪影響をできるだけ軽くするべく、アミノ酸を飲む、ウコンをなめるなどいろいろ試してみました。
それらはいずれも一定の実感が得られており、実践してきました。
しかし先日教わった方法は、これらよりはるかに手軽で安上がりです。
それは
「和らぎ水（やわらぎみず）」
洋酒でいうところのチェイサーですね。お酒を飲んだ後、すぐに飲む水のことです。
飲酒の後、体調が悪くなるのは水分不足が大きな原因のひとつです。体内の「水不足」は、体のさまざまな箇所に悪い影響を及ぼすのです。
こちらのサイトをどうぞ。
「和らぎ水＆チェイサー」が体を救う！飲酒の鉄則！ 酒匠＆日本酒学講師 鎌田孝
mbp-hokkaido.com/takashikamada/column/1106/
飲み会の前に、「水分をとらない」と意識することありませんか？ビール党の人は、特にそうではないでしょうか。
さらに、飲み会が始まると、水を飲むことって少なくないですか？口にするのはひたすらアルコールか料理のはず。
そして私の場合、自宅に帰っても、水は意外と飲まないんですよ。
よく知られているように、アルコールはどれだけ飲んでも水分補給になりません。むしろ排出を促します。
酔っぱらっていると、「水分補給しなきゃ」とか気の利いたことは考えません。結局はそのまま寝てしまい、就寝中に汗をかいてさらに水分が出ることに。
それで起きたら二日酔い＆やる気減退が待っています。
つまり飲み会の日は、夕方から翌朝までひたすら水分不足の状態が続くのです。
和らぎ水のスゴい効果
その水分不足を防いでくれるのが和らぎ水です。
水を飲むといっても、ガブガブ飲む必要はありません。私としては、”一単位”ごとにふた口くらい、という目安を意識しています。
一単位とは、
・日本酒なら一合
・焼酎、ウイスキーならグラス一杯
ですね。（あくまで目安です）
これらを飲んだら、そのたびに水をふた口飲むわけです。 単位をもっと細かくしてもＯＫです。
飲み会が終わったらまとめて飲むのではなく、お酒を飲みつつ、こまめに水も飲むのがキモです。
水は普通の水、「お冷」で全く問題ありません。
ちなみにこちらのサイトには、
二日酔いと水
hangover.hajime123.net/28.html
イギリスの機関が発表した「二日酔いを回避する方法」が紹介されています。
その中に、
・水やノンアルコールドリンクと、お酒を交互に飲む
という項目があります。
「和らぎ水」はイギリスでも有効性が認められているのです。
「いままで意識したことなかった」という方は、試しにやってみて下さい。
飲酒後の疲れが軽減されてけっこう違いますよ！
