管理人が飲んでいるサプリメント

私はこんなサプリメントを飲んでます
カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

ストレッチの本・DVD トレーニングジャーナル最新号チラ見も

このコンテンツではストレッチなど運動全般についての資料をまとめています。
 
ストレッチは全年齢に勧められる運動といわれています。

単に「体の柔軟性を高める」だけでない、体に良い効果が期待できるので、管理人も寝る前にやるようにしています。

◆◆目次◆◆
子供の運動
ストレッチの本
 

◆子供の運動

こちら↓のトレーニングジャーナルは、子供がスポーツを始めるなら何歳から?コンテンツで参考にさせて頂きました。
月刊トレーニング・ジャーナル2011年6月号
 
「トレーニング・ジャーナル」最新号のチラ見ができます
 

◆ストレッチ
ストレッチはエクササイズとしては地味な印象がありますが、個人的には生涯継続する価値のある運動だと考えています。
 
柔軟性が高まるのはもちろんですが、それに加えて血管年齢を若返らせるのもストレッチの効果として見逃せません。
 
むしろこちらのほうが健康維持のためには大きな意味があるでしょう。年齢を重ねていけばなおさらです。
 
「血管が若返る」といっても外から見えるわけではありませんし、劇的に体調がいい!といった実感があるわけでもありません。
 
つまりは効果も地味なのですが、もしかしたら現代人には最も必要とされている効果ではないでしょうか。
 
症状別みんなのストレッチ: 「痛い」「つらい」がすっきり!
 


クロワッサン 2012年 7/10号32~33ページを参考にして内臓を強くするストレッチ 食べ過ぎで太腿が硬くなるコンテンツを作成しました
 
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
疲れた体がよみがえる リセット7秒ストレッチ
ストレッチ100の基本
 
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