ストレッチの本・DVD

ストレッチはエクササイズとしては地味な印象がありますが、個人的には生涯継続する価値のある運動だと考えています。
 
柔軟性が高まるのはもちろんですが、それに加えて血管年齢を若返らせるのもストレッチの効果として見逃せません。

むしろこちらのほうが健康維持のためには大きな意味があるでしょう。年齢を重ねていけばなおさらです。
 
「血管が若返る」といっても外から見えるわけではありませんし、劇的に体調がいい!といった実感があるわけでもありません。
 
つまりは効果も地味なのですが、もしかしたら現代人には最も必要とされている効果ではないでしょうか。
 
ストレッチに関する資料をまとめます。

◆ストレッチ
症状別みんなのストレッチ: 「痛い」「つらい」がすっきり!


クロワッサン 2012年 7/10号32~33ページを参考にして内臓を強くするストレッチ 食べ過ぎで太腿が硬くなるコンテンツを作成しました
 
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
疲れた体がよみがえる リセット7秒ストレッチ
ストレッチ100の基本
 
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