このコンテンツではストレッチの本や教材をまとめています。
 
ストレッチは全年齢に勧められる運動といわれています。

単に「体の柔軟性を高める」だけでなく、血管年齢を若返らせる効果も期待できるので、管理人も寝る前に実践しています。