「睡眠」の記事一覧
田中麗奈さんの北枕や肉の食べ分け・ヨガ
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女優の田中麗奈さんは、「北枕」で寝ています。 北枕にすると良いと紹介している本を読んで以来、試してみたら、実際ぐっすり眠れたそうです。（むらお注：確か風水でも、北枕は推奨されてました）
三浦春馬さんの筋肉トレーニング バーベルや懸垂器 睡眠・食事「野菜で体を労う」
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俳優三浦春馬さんの自宅には、ダンベルでなくバーベルがあります。 懸垂器もあり、ジムよりも自宅でトレーニングすることが多いそうです。
冬・夏の快眠のコツ 湯たんぽや氷まくら
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冬にコタツで寝たり、電気カーペットをつけっ放しで寝たりしていませんか？ 温かくすると気持ちいいものですが、コタツで寝ると起きたときに頭がボーッとしてることはないでしょうか？
ベッキーさん 飲む・食べるものの心がけ ラジオ体操を習慣に
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タレントのベッキーさんは、毎朝出かける前にラジオ体操の第一、第二で身体を動かします。 １時間ほどのウォーキングに出かけることもあります。
睡眠時間と食欲・糖尿病の関係 長すぎても短すぎてもNG！
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アメリカスタンフォード大学の研究によると、睡眠時間が短いと食欲を刺激するホルモンの量が増えることがわかっています。 5時間睡眠の人は、8時間睡眠の人に比べ、食欲を刺激するグレリンが15％多く、食欲を抑えるレ […]