貴乃花親方も推薦 四股の動作 更新日:2021年1月2日 公開日:2018年10月2日 スポーツ・運動・習慣 日本人であれば、四股の動作を知らない人はまずいないでしょう。 相撲の土俵入りなどで、力士が脚を高く上げるあの動作ですね。力士が相撲のための身体を作る基本動作でもあります。 続きを読む
水泳のメリット・デメリット 子供はいつから?ぜんそくへの効果は 更新日:2023年10月3日 公開日:2018年7月14日 スポーツ・運動・習慣 私はもう長いこと水泳を続けています。 私がそこそこ健康で、メタボ体型をどうにかまぬがれている(ハズ)なのは、間違いなく水泳のおかげだと考えています。 私は水泳をとても優れた運動だと考えており人 […] 続きを読む
タイガー・ジェット・シンさんは健康オタク![入場曲動画も] 更新日:2021年11月19日 公開日:2018年6月29日 格闘系有名人 かつて日本で悪役プロレスラーとして一時代を築いたタイガー・ジェット・シンさんはヨガをはじめとする独自の健康法を実践しています。 何より重視しているのは鼻での呼吸です。鼻から大きく息を体内に吸い込み、静かにゆ […] 続きを読む
佐藤江梨子さんのウォーキングやストレッチ 更新日:2021年10月4日 公開日:2018年6月7日 女優・女性タレント・モデル 女優の佐藤江梨子さんは20代まで、流行っている美容法や健康法を片っぱしから試していましたが、いまでは自分に合うのを選んで実践しています。 ジムに行く習慣はありませんが、若い頃よりも体脂肪が落ち、筋肉量は増え […] 続きを読む
藤田紘一郎教授 膝痛には運動を[さなだ虫キヨミちゃん関連動画も] 更新日:2021年9月25日 公開日:2018年6月3日 腰・脚・足 変形性膝関節症は50歳以上の人は半分以上がかかり、その大半の人は「特に治療も予防もしない」のが実情です。 続きを読む
松枝茂房さん 大腿骨骨頭壊死 加圧トレーニングで克服 更新日:2024年1月30日 公開日:2017年11月6日 筋肉・筋トレ プロボウラーの松枝茂房さんは、96年4月に帝京大学付属病院整形外科で「大腿骨骨頭壊死」という診断を受けました。 続きを読む
肩甲骨の重要性 ダイエットやスタイル改善 スポーツでも 更新日:2024年1月22日 公開日:2017年1月2日 骨・関節 当サイトでは「股関節は重要」といった趣旨の記事をいくつかお知らせしています。 続きを読む
ハムストリングスを使うには 野球やランニング パフォーマンスを上げる 更新日:2023年8月2日 公開日:2016年3月3日 筋肉・筋トレ 今回お知らせする内容は、いつにも増してマニアックです。 加えて引用が多いのでちょっと長めのコンテンツになっております。 続きを読む
子供がスポーツで体作りするなら 何歳から始める? 更新日:2023年1月25日 公開日:2015年12月9日 スポーツ・運動・習慣 前ページからの続きです。(前ページではフィギュアスケート、水泳、サッカー、スキーについて書いています) 主なスポーツを子供が始めるのに適した年齢をまとめています。 続きを読む
子供がスポーツを始める年齢と種目 「トレーニングジャーナル」の記事 更新日:2023年1月25日 公開日:2015年12月9日 スポーツ・運動・習慣 「トレーニングジャーナル」の 2011年6月号に、スポーツ開発研究所代表の川口征夫さんの「どんなスポーツをいつから?」という特集がありました。 子供が運動を始めるなら何歳から、どのスポーツを行うと良いかが検 […] 続きを読む