以前「これはキクだろ！上腕三頭筋の筋トレ」というコンテンツをアップしました。   このコンテンツでは脚を鍛えるスクワット運動を紹介します。

私のメルマガやこのサイトを昔からご覧頂いているならご存知かもしれませんが、私は筋トレをよくサボります。   腕立てやブルワーカーすら一週間やらないこともザラです。   ※参考コンテンツ ブルワーカー使 […]

以前私はジム通いをしてウェートトレーニングをしていました。（これを書いている現在は諸般の事情から通っていませんが）   ジムでは老若男女いろんな人が運動しており、中にはボディビルダーとおぼしきマッチョな人も当然 […]

「ナンバ歩き」といえば「同じ側の手と足を振る」歩き方です。   甲野さんの本などで「ナンバ」について知った方（私も含め）も多いのではないでしょうか。

甲野さんが考えるに、前ページの最後で挙げた動作で作った身体は「多機能」なのだそうです。

武術研究家の甲野善紀さんについて書かれた本を読みました。   読んだのはこちら。   身体から革命を起こす

「基礎代謝量」はすっかり一般的な言葉になりましたが、実際の測定方法はあまり知られていません。   そこでここでは簡単な方法を紹介します。(正確に測定するには専門の器具が必要です)

先日、ネットで健康関連の調べ物をしていたら、私の興味をひく記事がありました。   いわく「筋トレをすると禿げるのでしょうか？」という質問です。

以前私のメルマガで「読者のNさんが加圧トレーニングで筋肉を2kg増やした」と紹介しました。   「筋肉を増やすと基礎代謝が上がって脂肪が減りやすくなる」とはよく知られています。