私がスピルリナを飲んでイボを克服した件を、別の記事に書いています。
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私のイボ撃退体験談１
 


これ以後、私にとってスピルリナは常用サプリになりました。
 
しかしある時「スピルリナ飲む量を減らしてみようかな？」という気になり、実際に減らしてしばらく過ごしてみました。
 
このコンテンツでは、その顛末をまとめています。

けっこうショック？スピルリナを飲まないと途端に体調悪化

イボの件で効果を実感した私は、それからスピルリナを飲み続けていました。
 
しかしたまに買うのを忘れて、スピルリナ無しの生活が続くことがあります。
 
すると、てきめんに体調が悪くなるのです。ちょっと油断すると、すぐカゼ気味になったりしました。
 

 
実はこれ、私としては少々ショックでした。
 
というのも、サプリメントが無くなったら、あっさり体調を崩す食事や生活習慣だと証明されたようなものだからです。
 
スピルリナを飲み始める前の、免疫力が弱っていた頃の生活習慣とほとんど変わっていないことになります。
 
コレではダメだろう、食事などをもっと改善せねばと思い知らされました。
 
そこで、スピルリナの量を少し減らすことにしました。減らしても、体調を維持できるようになろうと考えたのです。
 
この件について、09年9月にメルマガで記事にしています。
 
以下に再掲します。
 

あえてスピルリナを減らしてみました（2009年の春から）

私の愛用サプリメント・スピルリナについては、このメルマガやブログなどで何度かお知らせしてきました。
 
いぼを治すことができたのはスピルリナのおかげであり、私に良い効果をもたらしてくれたのは間違いありません。
 
けれども、春の終わりごろから私はスピルリナを飲む量を減らしております。
 
これまでは１回３粒×１日３回＝１日９粒飲んでいましたが、１回を２粒、つまり一日６粒にしたのです。
 

 
一日あたり三粒しか減らしてないの？と言われそうですが、実はたった三粒でも、意外と体調に影響するのです。
 
実際に私は夏前に一時期カゼ気味になったことがありました。いま思えば、これはスピルリナを減らしたことが一因だと思います。
 
かなり大げさな話のようですけど、似たような体験談を楽天のスピルリナ購入者コメントで目にしたことがあるのです。
 
（現在の体調はすこぶる良いです。身体が慣れたのか、気温が高いせいもあるのでしょうか？）
 
そもそもなぜ減らす気になったかというと、「スピルリナに頼りすぎてる感」がちょっとどうかな？と思うようになってきたからです。
 
メルマガやブログ、HPでサプリメントの話を散々するものの、私としては「やっぱり日頃の食事が基本」と考えています。
 
だったら、少しくらいサプリを減らしても（あるいは飲まなくなっても）体調を維持できるくらいの食事や生活を送るべきというのが道理ではないでしょうか？
 
これから寒くなり、免疫力の本領が試される時期です。
 
少しとは言えスピルリナの量を減らして、冬をどれだけ健康で乗り切れるか実験の意味をこめてやってみます。（イボが再発したりして・・・・）
（再掲ここまで）




減らしてからの途中経過（2010年11月）

このコンテンツを書いているのは2010年の11月下旬です。つまり、上のメルマガ記事から１年以上経過しています。
 
体調はどう変化したかというと・・・
 
幸い、それほど悪くなったとは思えません。
 
ただし、この１年以上「１日６粒」を厳密に実行したかというと、そうではありません。６粒以上飲んだことは何度もあります。
 
それでも以前より飲む量が減ったのは事実です。
 

 
私がスピルリナを減らしても体調を維持できているのは、
 
・野菜などを意識して食べている
・カゼを防ぐためのコツや自分のクセを把握できるようになった
 
からだと思います。
 
ただし現在でも、全く飲まなくなってしまうと、おそらく高確率で何らかの悪い影響が出るでしょう。
 
今回のスピルリナを減らす試みは、ハッキリ言って「趣味」みたいなものです。（私はこのパターンが多いですが）




結論：減らしてもOKだが飲まなくなると高確率で体調悪化か

「良い体調を維持できるのがわかってるんだから、効果がある量を飲めばいいじゃん」「そもそも、減らす必要はあるのか？」という意見もよくわかります。
 
ただ、私は「食事で必要な栄養素を確保するのが本来の姿」と考えています。
 
サプリメントの類を必要としないのが私の理想なのです。
 
実家で暮らしていた頃は、内容の充実した、母の手作り料理を食べていたため、サプリメント無しでも健康生活を送っていました。（母の料理のおかげで、現在でも父はサプリなど全く飲まずに私より健康かもしれません）
 

 
免疫力が落ちて私がイボを発症したのは、ひとり暮らしを始めてしばらくしてからです。食事の内容が少しはマシになったとはいえ、ひとり暮らしの自炊には限界があります。
 
スピルリナを全く飲まなくなるとおそらく体調を崩してしまうでしょう。
 
結局は飲み続けるわけですが、サプリに頼らなくても健康体を維持する意識と、そんな生活習慣に近づける努力は忘れてはいけないと思うのです。
 
このへんの考え方は、人それぞれ違うでしょう。
 
「サプリを飲むなど、邪道だ！」という考えもあるでしょうし、「栄養補給はサプリだけで済ませる」なんて意見もあるでしょう。（個人的には賛成しかねますが）
 
私としてはベースは日頃の食事、栄養面で不安ならサプリを利用するのもアリといったところです。
 
どのようにお考えでしょうか？
 
スピルリナを減らしてみたら　終わり