中村 譲さんの腰痛対策ストレッチ 更新日:2021年1月18日 公開日:2018年11月21日 俳優・男性タレント 日本だけでなく、台湾や香港でもモデル兼俳優として活躍している中村 譲(じょう)さんは、朝と寝る前に独特のストレッチを行って腰痛対策にしています。 そのやり方は以下のとおりです。 続きを読む
関節リウマチの兆候・初期症状と特効薬 更新日:2021年1月18日 公開日:2018年11月21日 骨・関節 少し前までは関節リウマチには効果的な治療法が無く、ステロイドや痛み止めで痛みを軽減する程度の対処法しかありませんでした。 しかし近年リウマチ治療薬は飛躍的に進歩し、症状の進行を止める抗リウマチ薬や、生物学的 […] 続きを読む
継続の大事さと難しさ 黒酢などのサプリや運動 更新日:2021年1月18日 公開日:2018年11月21日 管理人むらおの考え 以前このサイトで「痛風持ちの知り合いが、黒酢を飲み始めたら発作が出なくなった」とお知らせしました。 その知り合いが、2週間ほど黒酢を飲まなかったそうです。 「飲まなくても大丈夫じゃないかな?」 […] 続きを読む
塩谷育代さんの花粉症対策 シソの葉ドリンクなど 更新日:2021年1月18日 公開日:2018年11月21日 ゴルファー 女子プロゴルフの元賞金女王、塩谷育代さんは以前、花粉症にひどく悩まされていました。 ラウンド中にくしゃみが止まらなくなって、一緒にラウンドしていたゴルファーにひどい迷惑をかけたことがあるそうです。 &nbs […] 続きを読む
ダイエットのコツ2つ 食べ物と鏡 更新日:2022年1月4日 公開日:2018年11月20日 肥満・ダイエット・スタイル 「ダイエットに挫折した」「リバウンドした」という話は枚挙にいとまがありません。 可能であれば食事の管理や運動が習慣になって、普通の生活がダイエット状態にしたいもの。 続きを読む
走るペースによる脳活性効果の違い ビジネスマン向け走り方 更新日:2022年11月7日 公開日:2018年11月20日 スポーツ・運動・習慣 ここ数年市民マラソンが大盛況で、朝や夕方にランニングを習慣としている人も増えました。 ランナーであれば、記録向上が目的のトレーニングとしてのランニングが多いですが、体力・健康作りやダイエット目的で走る方も多 […] 続きを読む
漢方薬の効果判断の目安期間・飲み方 好転反応についても 更新日:2021年1月17日 公開日:2018年11月20日 各種療法・医療 漢方薬は一般に「ゆっくり効果が表れる」というイメージがあります。 「効果があるかどうかを判断するにはどのくらいの期間飲むのか」という目安を紹介します。 カゼなどの急性の病気に対する漢方薬であれ […] 続きを読む
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由 更新日:2021年1月17日 公開日:2018年11月19日 睡眠 最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。 寝る直前までパソコン作業を続けてしまっても、ストレッチ(しかも簡単なやつ)をやると眠りが深くなる実感があり […] 続きを読む
栗原毅医師 ゆっくりジョギングとスロースクワットやり方 更新日:2022年12月1日 公開日:2018年11月19日 スポーツ・運動・習慣 元東京女子医科大学教授で、現在栗原クリニック東京日本橋院長の栗原毅医師は、消化器疾患や生活習慣病対策を中心に診療を行っています。 メタボを予防し、生活習慣病を防ぐために欠かせない運動として、栗原医師は「ゆっ […] 続きを読む