亜鉛の働き 体内酵素を活性化 摂取する際のコツ
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人の体全体に含まれる亜鉛の量は２gほど「亜鉛」は微量栄養素ですが、体内酵素の働きを助ける重要な役割を担っています。 亜鉛が活性化する酵素は約３００種類もあり、中でも特にたんぱく質の合成と大きく関わっています […]
Month: 2018年10月
やせてる人はますますやせる？ ダイエットのための生活習慣とは
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このコンテンツでは、ダイエットのトリビア（死語？）と管理人の私見をひとつ。 米国で、やせ気味の人と肥満気味の人の行動を観察する研究が行われました。 その結果、肥満気味の人はやせ気味の人よりも座 […]
筋肉の活動に炭水化物とたんぱく質 ATPとクレアチン・リン酸
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スポーツ界では「カーボローディング」あるいは「グリコーゲンローディング」といって、筋肉や肝臓にグリコーゲンを蓄えることが重要視されています。 筋肉が活動する際は、ATPという炭水化物由来の物質を使用します。 […]
キトサンの飲み方や注意点 多用途に使える
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カニやえびの殻から作られる動物性の食物繊維であるキトサンは、最近では広く知られるようになりました。 キトサンは体内の脂肪分を効率的に吸収・排出する効果を始め、免疫力増強、がん抑制、抗酸化作用まであるといわれ […]
（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントは？玄米を助けに
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私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。 そんな私も完全無欠のオッサンになり、体力や代謝機能などに関る身体の変化を時々実感するようになりました。 […]
禁煙サポートコンテンツ
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タバコを吸っても「肺がんリスクは上がらない」「健康に悪いわけではない」との主張もありますが、管理人としてはやっぱり喫煙は良くないと考えています。 「タバコが原因と考えられる」とする症例は山ほどあるのに対し、 […]
家庭の危険度 交通事故よりも多い死者数
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一般に家の中は安全だと考えられますが、意外と危険性は潜んでいます。 特に高齢者は注意する必要がありそうです。 厚生労働省の０２年の人口動態統計によると、１年間で１万1109人が家庭内の事故で命 […]
なんば走り・なんば歩きとは 水中でやってみたら
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「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。 昔、飛脚が体力を消耗することなく「難場」を走るために編み出したのが「なんば走り」だそうです。
原田知世さん 心の整理法と愛用バスソルト
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女優の原田知世さんは心の中を整理する際、思いつくままの言葉をパソコンに書き綴るそうです。 これは原田さんが歌手として行っている作詞活動にも通じています。 全くつながりのない言葉でも、書くことで […]