筧利夫さんの体調・体型維持法 玄米朝食や運動 公開日:2022年4月30日 俳優・男性タレント 俳優の筧利夫さんは、どんな役で呼ばれても対応できるよう、体調・体型の維持には細心の注意を払っています。 (このコンテンツは雑誌週刊現代 2017年3/11号(Amazon)187~191ページを参考にしてい […] 続きを読む
胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果 更新日:2022年12月7日 公開日:2020年3月3日 骨・関節 以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とともに、股関節はあらゆる運動で要となるパーツです。 私も「腰割り」の動作をボチボチ続けています。 続きを読む
運動が三日坊主になる理由 管理人の考えと「適度な運動」の基準 更新日:2021年2月10日 公開日:2019年4月5日 スポーツ・運動・習慣 基礎代謝は1日の消費エネルギーの7割を占め、そのうち4割は筋肉によるエネルギー消費です。 食事だけを減らすダイエットでは、筋肉まで落とし、基礎代謝量も減らしてしまいます。 これではわざわざ太り […] 続きを読む
30代~60代 年代別最適トレーニング 角田ゆかりさん 更新日:2021年2月1日 公開日:2019年1月16日 スポーツ・運動・習慣 いまでは老若男女問わず生涯スポーツ・トレーニングを行う人は珍しくありません。 ある程度の年齢に達したら、いわゆる「適度な運動」が健康維持に必要なのは、もはや常識になっています。 (このコンテンツはフリーマガ […] 続きを読む
タイカンストリーム通販 購入者の効果コメント多数 更新日:2024年5月18日 公開日:2018年7月9日 筋トレ器具通販 TAIKAN STREAM(タイカンストリーム)は、プロゴルファー・片山晋吾選手、サッカー日本代表・長友佑都選手と共同開発された、独自構造の体幹トレーニング器具です。 不規則に動く水をコントロールすることで […] 続きを読む
体幹トレーナーFF-100通販 購入者の効果レビューあり 中古品も 更新日:2024年5月18日 公開日:2018年7月9日 筋トレ器具通販 フジ医療器 体幹トレーナーFF-100は座って姿勢をキープすることで体幹を鍛えるトレーニング器具です。 イスが左右にゆっくり傾斜することで体勢を崩して負荷をかけ、姿勢を保持しようとする動作で体幹を鍛えます。 続きを読む
体幹トレに パナソニックコアトレチェア通販 アマゾンレビューあり 更新日:2024年5月18日 公開日:2018年7月9日 筋トレ器具通販 パナソニック コアトレチェアはイス型の体幹トレーニングマシンです。 座面がV字形に揺れることで、揺れを反射的に支えようとする力を負荷にかえて体幹・インナーマッスルを鍛えます。 トレーニングコー […] 続きを読む
たかはし智秋さん インナーマッスルを鍛える運動 更新日:2024年5月15日 公開日:2018年7月5日 文化系有名人 「エロすぎる声優」「美人すぎる声優」として人気のたかはし智秋さんは、「体を一変させた」運動を実践しています。 続きを読む
時東ぁみさん 妊娠中の腰痛が不安 医師の回答 九スポの記事 更新日:2024年5月11日 公開日:2018年6月29日 女優・女性タレント・モデル アイドルの時東ぁみさんは19歳の時、番組収録中に腰に激痛を感じました。 続きを読む
三浦春馬さんの筋肉トレーニング バーベルや懸垂器 睡眠・食事「野菜で体を労う」 更新日:2024年5月9日 公開日:2018年6月27日 俳優・男性タレント 俳優三浦春馬さんの自宅には、ダンベルでなくバーベルがあります。 懸垂器もあり、ジムよりも自宅でトレーニングすることが多いそうです。 続きを読む