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このコンテンツでは、少食ながらも精力的に活動している辰吉丈一郎さん、石原結實医師についてまとめています。




辰吉丈一郎さん 一日一食 体の状態で食べるものを変える

ボクシングWBCバンタム級元チャンピオンの辰吉丈一郎さんは、もうすぐ37歳になる頃のインタビューで
 
「10年以上食事制限してる。１日１食。３食も食べたら太るだけ。体の状態によって、食べるものを変えてる」
 
と答えています。
 

 
言うまでもなく、ボクサーは人並み外れたトレーニングをします。消費カロリーは非常に多いはずですが、辰吉さんは一食しか食べない生活だったのです。




石原結實医師 少食なのにパワーリフターで超マッチョ

少食および体を温める健康法で有名な石原結實医師の食事は概ねこのような献立なのだそうです。
 
朝食　人参ジュース２杯としょうが紅茶１杯
昼食　しょうが紅茶だけ
夕食　ご飯 味噌汁 納豆 明太子 イカの炒め物など
 
誰が見ても「少ない」と感じる食事量ではないでしょうか？
 

 
食べないだけではありません。
 
石原医師はパワーリフティングをやっていて、ベンチプレスで100kg、スクワットでは150kgを上げます。
 
体重は64kgだそうなので、とんでもなくマッチョなパワフルドクターなのです。
 
石原医師の筋肉モリモリの身体を見た後、食事内容を聞いた患者さんは例外なく驚くのだとか。
 
それも当然で、上の献立でよくそれだけの筋肉を維持できるなぁ、と思いませんか？
 

 
私はいまだに「筋トレをしたら、タンパク質やアミノ酸を多めに補給しよう」という発想をしますし、それは「大間違い」ではないはずです。
 
日野原医師や辰吉さん、あるいは石原医師のケースの方が「常識外れ」というイメージが私にはあるのです。
 
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