たまねぎに含まれるイオウ化合物は血液をサラサラにする効果があることがわかっています。
 
血液が血管に詰まるのを未然に防いでくれるわけです。
 
 
玉ねぎは血栓防止に適しているだけでなく、コレステロール値や中性脂肪、血糖値を正常にする働きもあります。
 

加熱すると栄養分が半減するので、生で食べるのが良いでしょう。
 
糖尿病・高血圧・脂肪太りぜんぶよくなるタマネギBOOK

 
たまねぎを切る時に涙が出るのはアリシンの刺激によるものです。
 
アリシンは消化液の分泌を促すので食欲増進につながり、殺菌作用もあります。アリシンはビタミンB1と結合するとアリチアミンという物質になり、体内に長くとどまって疲労回復を助けてくれます。
 
 
玉ねぎには肉を軟らかくする作用もあります。
 
 
■玉ねぎを泣かずに切る方法
玉ねぎを調理していると、玉ねぎの香味成分・硫化アリルによって涙が止まらなくなるときがあります。
 
これを防ぐには・・・

・・・といった方法があります。
 

 
■飴色になるまで玉ねぎ炒め　もっと手軽にできないか？
私はかなりのカレー好きです。
評判の良いお店の話を聞くと、機会を見つけて足を運びます。
 
 
食べるのと同じくらいに、作るのも好きです。好きなのですが、作るほうはネックになっていることがあります。
 
 
それは、玉ねぎをアメ色になるまで炒めることです。
 
 
ちゃんとしたカレーを作るには、これは基本かつ必須とも言える手順です。（玉ねぎを使わないカレーもありますが）
 
 
「アメ色玉ねぎ」で作るカレーが美味しいのは承知しているのですが、超めんどくさがり＆ズボラな私は「どうにかもっとラクにできないかな？」とずっとアンテナを張ってきました。
 
 
何人かの料理人に聞いても、「こればっかりはじっくりやるしかないですねぇ」という答えばかり。それらしい単語でググッてみても、ピンと来る情報は意外とありません。
 
 
しかし、執念で（？）アンテナを張り続けた結果、使えそうなやり方をキャッチしました。現時点でわかったものをまとめて紹介します。
 
■一度冷凍させた玉ねぎを炒める
（参考）
あめ色たまねぎを20分→5分で作る方法 その2
http://nanapi.jp/161/
 
■玉ねぎを刻んでレンジにかけた後、炒める
キッチンペーパーを敷いた耐熱皿に玉ねぎを入れ、ラップをかけて、600Wのなら３分、500Wなら３分30秒レンジで加熱。その後、フライパンで炒めれば短時間で飴色に！
 
（参考）あめ色たまねぎを20分→5分で作る方法 その2
http://nanapi.jp/2255/
 
料理人だけど外食バカにすんのやめて欲しい・・・
http://minisoku.blog97.fc2.com/blog-entry-1726.html
 
■薄く千切りにした玉ねぎを揚げてしまう
一気に飴色になります。「フレンチの鉄人」坂井宏行さんがテレビでやっていました。
 
■どうしても玉ねぎを炒めるのが面倒なら、オニオンパウダーを使う
反則だろ！とツッコミを受けそうな、あくまで最後の手段です。あるシェフから教わりました。
（ちょっとズルいやり方なので、シェフが積極的に勧めたわけではありません）
 
カレーを自作する際は試してみて下さい！
 

ヤフーショッピング 玉ねぎ一覧（ＰＣなら新玉ねぎの美味しい食べ方や上手な選び方の解説も閲覧できます）