高田里穂さんのダイエット[仮面ライダーオーズ イベント動画も] 更新日:2021年11月22日 公開日:2018年7月22日 女優・女性タレント・モデル 「仮面ライダーオーズ」でヒロイン役を演じた高田里穂さんは、仮面ライダーの撮影が終わってから生活を見直し、5~6kgダイエットしました。 食事はフルーツと野菜をメインにし、特に朝は バナナ リン […] 続きを読む
ルイジ・コルナロ「無病法 極少食の威力」読みました 食事量を減らすと 更新日:2020年9月20日 公開日:2018年7月22日 この本読んでみました 「無病法 極少食の威力」という本を読みました。 タイトルどおり、少食による健康維持を説いた本です。 「無病法」(Amazonレビュー多数あり) 著者はなんとイタリアルネサンス期の貴族で、ルイジ […] 続きを読む
運動嫌いだったオダギリジョーさん ランニングが趣味に 更新日:2022年11月8日 公開日:2018年7月21日 俳優・男性タレント 俳優のオダギリジョーさんは、汗をかくのがとにかくイヤで、30歳くらいまで運動を避けてきました。 当然、スポーツには無関心でした。 しかし30代になって少しずつ太り始め、「20代と同じ生活では太 […] 続きを読む
猫背を治すストレッチ キャットレッチやり方 碓田拓磨院長[動画あり] 更新日:2020年9月19日 公開日:2018年7月21日 骨・関節 このサイトやメルマガなどで健康関連の話題を扱うようになって結構長い年月が過ぎました。 その過程で、私の意識は当然ながら「より健康に」へと傾くわけで、玄米を食べる、できるだけ多く歩くよう心がける、ストレッチを […] 続きを読む
オーガニック信仰もいきすぎると迷惑?”劣等生”の私の場合 更新日:2020年9月18日 公開日:2018年7月21日 食物全般 以前「ローフード」について似たようなエントリーを書きましたが、今回はこちら。 オーガニックにハマり、暴走する女たち nikkan-spa.jp/532214 オーガニックにこだわるあまり、周囲 […] 続きを読む
水木一郎さんの糖尿病対策 蒸溜酒はOKはホント? 更新日:2022年11月1日 公開日:2018年7月20日 文化系有名人 アニソンの帝王と呼ばれる水木一郎さんは、かつて「糖尿病予備軍寸前」と診断されたことがあります。 続きを読む
水泳 松田丈志選手 モチベーションを維持する方法 更新日:2020年9月17日 公開日:2018年7月20日 アスリート 競泳の松田丈志選手は、4歳から水泳を始め、それ以来ずっと泳ぎ続けてきました。 ロンドンオリンピックでは200mバタフライで銅メダル、400mメドレーリレーで銀メダルを獲得しています。 松田選手 […] 続きを読む
藤原新さん 良いランニングフォームの条件「腹を使えていること」 更新日:2022年11月8日 公開日:2018年7月20日 スポーツ・運動・習慣 以前「腹筋を使ったランニング」についてお知らせしています。 腹筋を意識して走ると走りが安定し、ラクに走れるのです。 続きを読む
佐津川愛美さんの冷え対策 お風呂と足湯・ランニング ツボも紹介 更新日:2022年11月8日 公開日:2018年7月19日 女優・女性タレント・モデル 女優の佐津川愛美さんは、ものすごい冷え性、というより低体温症です。 平熱が35度台後半しかありません。冬の屋外での仕事はとても辛いそうです。 続きを読む
南清貴氏の本から ショートニング(トランス脂肪酸)が使われる理由 更新日:2020年9月17日 公開日:2018年7月19日 油脂類 少し前の記事ですが、ついにきた、という感じの報道がありました。 トランス脂肪酸、米で規制へ「心臓病の原因」 yomiuri.co.jp/science/news/20131108-OYT1T00430.ht […] 続きを読む