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筋肉の活動に炭水化物とたんぱく質 ATPとクレアチン・リン酸
スポーツ界では「カーボローディング」あるいは「グリコーゲンローディング」といって、筋肉や肝臓へのグ…
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キトサンサプリ 飲み方のコツや注意点 多用途に使える カニアレルギーがある人は？
カニやえびの殻から作られる動物性の食物繊維であるキトサンは、最近では広く知られるようになりました。 …
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（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントは？玄米を助けに
私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。   私…
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ニコチンパッチ・ニコチンガムの使い方 ガムは噛んではダメ 使えない人は
タバコを吸っても「肺がんリスクは上がらない」「健康に悪いわけではない」との主張もありますが、管理人…
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転倒したお年寄り
家庭に潜む危険 交通事故よりも多い死者数 年間一万人以上！死因の上位3つは
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なんば走りとは 実は高齢者にもおすすめ プールでなんば歩きやってみた
「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。 ...
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原田知世さん 心の整理法「思いつくまま〇〇に書き綴る」お風呂ではバスソルト愛用
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羅漢果の特徴や効果 栄養分 糖尿病対策に
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トランス脂肪酸はなぜ体に良くない？理由2つとエピソード「恐ろしい食品」
マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は体に良くない、という認識が近年は広がっています。 ...
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ウォーキングする女性
志茂田景樹さんの健康法 ウォーキングや玄米食
小説家の志茂田景樹さんは、毎朝１時間半ほど速歩で5～10kmウォーキングをしています。 ...
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