朝イチに口にするものの重要性「一番吸収したいもの」を

突然ですが、朝起きて最初に何を口にします？「水」か「白湯」という意見が多いでしょうか。

私の場合、まず白湯を飲んでその後顆粒タイプのアミノ酸を飲みます。アミノ酸顆粒は空腹状態で飲むと吸収が早いからです。

このコンテンツでは朝イチに口にするものについて私見をまとめています。

起きて最初に口に入れるものって、ちょっとこだわったほうが良いのではないでしょうか？

”飢餓状態”の朝は何でも吸収しやすい状態

最近いまさらのように再認識したことがあります。

それは

「起床直後の身体って、水や栄養をすごく吸収しやすい。朝イチで口にするものは、ちょっと考えたほうが良いかも」

です。

起床時の体は６時間ほど飲まず食わずの後なので、いわば乾いたスポンジのようなもの。水分も栄養分もグイグイ吸収する状態のはずです。

のどが渇いているビールが美味しくなるのと同じ理屈です。（←ちょっと違う？）

女性有名人がグリーンスムージーなどを飲むのは必ず朝ですよね。「夜飲んでます」という話は、記憶にありません。

これは、野菜や果物が持つ抗酸化作用などをより多く吸収し、アンチエイジングその他の効果を効率よく得るためだと考えられます。