私は月に一回のペースで献血をやっています。
（管理人注：当エントリー作成時点の話です。後に私は「今後献血はご遠慮下さい」と通知されてしまいます）
献血をすると自分の血液に関するデータを教えてくれるため、健康管理に役立つのです。
このコンテンツでは、ダイエット前後での血液の数値変化について紹介します。
GPTが標準値超え ダイエットらしきこと実践
毎月の献血を続けていると、「うわ！（悪い意味で）標準値を超えてる！」という数値がたまに出てきます。
09年の１月11日に行った献血がまさにそうでした。
この時の献血では
GPT 46（標準値は５～４５）
という結果が出たのです。GPTは低いほど好ましい数値です。
この結果を見て私は「これはイカン！」と感じ、食事の節制や運動などを二か月弱の間続けてみました。
以下に、節制後の結果をまとめた、当時のメルマガ記事を紹介します。
数値の変化 前回よりもだいぶ数値改善
献血の結果がついに来ました。
結論からお知らせすると、ダイエットの成果はそれなりに出ていたと言えそうです。
今回の主な数値を挙げてみます。左から今回（09 3/1）、カッコ内の右ふたつは前回（09 1/11）、前々回の数値です。
GOT 18（29）（18）
γ-GTP 20（40）（29）
最後のガンマGTPは肝臓の数値としては非常に有名ですね。上のふたつと同様、低いほど好ましい指数です。これらの数値が高いと肝機能が弱っていると考えられるのです。
今回の結果からは「意外と下がったなぁ」という印象があります。「ダイエットらしきこと」がそれなりに結果を出してくれたようです。
ダイエットでやったこと これだけでも意外とキツい！
具体的にどういうことをやったかというと、
・間食でたまに食べる甘いお菓子類の量を減らす
・夜食は絶対にしない
・外出の際はできるだけ歩く（自転車も使わない）
・飲酒は缶ビール 350ml １本を週に１～２回
と、こんな感じです。
「食を少し細くしてよく歩く」というイメージです。
いまさらながら「食べたいのをガマンする」って厳しいですね・・・。実際、私は夜食を全くしなかったわけではありません。
何はともあれ、私の脂肪肝（？）は一応改善されたのではないかと考えています。あとはこれを持続しないとダメですね。
脂肪肝と言えば、極端なダイエットによる「低栄養性脂肪肝」というのもあるそうです。
摂取カロリーを制限しすぎると、エネルギーの貯蔵庫である肝臓に中性脂肪が集まってきます。それにより肝臓に脂肪が溜まり、脂肪肝になってしまうのです。
偏食や絶食によるダイエットでスリムになっても、お腹だけポッコリ出ていると、この「低栄養性脂肪肝」の可能性があります。
やっぱり「食べない」ダイエットは良くありませんね。
献血による血液検査では糖尿病関連の検査も09年の3月15日から始まっています。機会があったら献血してみてはいかがでしょうか？
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