「スポーツ・運動・習慣」の記事一覧
プールで泳いだら目は洗う？カルキが髪に良くない？管理人の考え
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目の表面は常に濡れています。 濡れているということは微生物が生息しており、普段は健康な状態でバランスを保っているのです。 目を水道水で洗うとかえってNG カルキが細菌叢を崩す この状態を「正常細菌叢」といい […]
プールでのおすすめ運動 ビート板でバタ足
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前ページはこちら 最初のページでは「水中運動では、自分で動作を改善する意識が必要」という私の考えを紹介しました。 このコンテンツを作った後、「水中エクササイズにあまりなじみがない人や泳げない人 […]
プールでの運動では間違ったフォームを続けがち 自分で情報収集&チェックを
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私は毎週金曜日の夕方にプールで泳ぐことを習慣にしており、私が通っているプールには老若男女いろんな人がトレーニングに来ます。
ピラティスの体験レッスン受けました 体幹の運動 肥満解消には？
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ピラティスの無料体験に参加しました。 友人がピラティスのインストラクターをしており、「無料レッスンに来ない？」と紹介されたのです。
睡眠不足で太る理由 ホルモンの作用 レプチンとグレリン その他のデメリットも
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「寝てばかりいると太る」というイメージがありますが、実際はどうも逆のようです。 睡眠時間が短ければ短いほど、肥満しやすいことがわかっています。 睡眠時間が短いほど肥満傾向 米国大学の調査 米コロンビア大学が […]
