リラクミン飲み方（飲むタイミング）の違い 妊娠中・授乳中は？
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リラクミンシリーズは、目的別に成分配合を変えた５つのメンタル系サプリメントです。 リラクミン 睡眠・不安をスッキリしたい方に リラクミンプレミアム 心と頭をスッキリしたい方に リラクミンse メンタルの悩みをケアしたい方 […]
「心・メンタル」の記事一覧
腸内環境を整えるとメンタルも安定 セロトニン分泌で
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「ストレスでお腹の具合が悪くなる」とはよく聞く話です。 「ストレスでお腹を下してしまう」「便秘になる」など、メンタルが腸の状態に影響を与える症状は誰でも一度は経験しているのではないでしょうか。 […]
長時間パソコン作業をするときはコレを パーキンソンの法則
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仕事や勉強でパソコンを長時間使うことは当たり前になりました。 私もこのサイトを運営しているため、パソコン作業を長く続けることがあります。 でも、ず～っとパソコンに向かっていると、気分がドロドロ […]
掃除・整理整頓・断捨離の精神への効果 うつ病も防ぐ？
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ここ数年「５分間掃除」なるものを続けています。 ５分間よりも短いこともあるので、「ちょっとしたスキ間時間で片づける」掃除ですね。 ごく短時間の掃除ですが、これがなかなかバカにならず、続けている […]
アルコール依存症の目安や兆候 肝臓が強いと脳に
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大量のお酒を連日飲まずにはいられない、という状態はアルコール依存症が疑われます。 アルコール依存症のひとつの目安として 「日本酒４合（あるいは焼酎２～３合）を１０年間毎日飲み続けること」 &n […]
ヌジュミ 女性のギャンブル依存症脱却を支援
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「ヌジュミ」という、ギャンブル依存症に悩む女性のためのＮＰＯ法人があります。 横浜市保土ヶ谷区で０７年から活動を開始し、ギャンブル依存から抜け出したい女性をサポートする活動を進めています。 （この記事は２０ […]
うつ病 睡眠時無呼吸症候群との関連 客観的な指標も？
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うつ症状と睡眠時無呼吸症候群（SAS）には密接な関係があるようです。 SASの代表的な治療法である持続的気道陽圧法（CPAP）が、うつ症状の改善に非常に効果的だという研究結果が「臨床睡眠学ジャーナル」誌の0 […]
「ストレス日記」のすすめ ライフバランスマネジメント研究所 渡辺卓氏
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ライフバランスマネジメント研究所の代表・渡辺卓さんは、悩みやストレスを軽減させる手段として「ストレス日記」を勧めています。 渡辺氏は日本でサラリーマンを経験した後アメリカに留学し、ペフシコやシスコシステムズ […]
性格とかかりやすい病気の関連 アイゼンク博士
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血液型と病気の関連をいまひとつ信じない人でも、性格と病気の関連には信ぴょう性を感じるのではないでしょうか。 神経質な人とのんきな人では、ストレスなどの面から病気の発症率も違うのではないか？とは、何となく想像 […]