一昔前まで、お茶系嗜好品といえば「緑茶 コーヒー 紅茶 麦茶」くらいしか私は思いつきませんでした。
しかし最近は「お茶」と名のつく飲料はそれこそ無数に市販されています。
美味しいだけでなく体にうれしいハーブティー3種類
お茶はペットボトルで様々な種類が販売されていて、選ぶのに迷うほど流通しています。
単なる嗜好品というだけでなく、健康目的で飲まれるお茶もたくさんあります。
以下に代表的なハーブティーの栄養分や期待される効果をまとめます。
ローズヒップティー ビタミンCが豊富
ビタミンCが非常に豊富（レモンの20倍以上）で、抗酸化効果が期待できます。
ビタミンCはコラーゲンの生成も助けてくれるので女性におすすめです。
ハイビスカスティー 「天然のスポーツドリンク」アベベ選手も愛飲
ビタミン、ミネラルの含有量が多く、加えてクエン酸によるエネルギー代謝・疲労回復作用もあるので「天然のスポーツドリンク」と呼ばれています。
マラソンのアベベ選手が愛飲していたことでも有名です。
マルベリーティー 糖分の吸収をゆるやかに
食事で摂取する糖分の分解を抑制する作用があります。
マルベリーティーに含まれる成分が糖の分解酵素の働きを阻害するのです。
マルベリーティーは食前に飲むのが効果的です。糖分の吸収がゆるやかになるため、血糖値の急激な上昇が抑制してくれます。
結果として体脂肪がつきにくくなるため、糖尿病をはじめとする生活習慣病の予防に有効です。
ハーブティーは種類が多く選ぶのに迷ってしまいますが、とりあえずは「最も欲しい効果」を持つお茶をひとつだけ楽しんでみてはどうでしょうか。
