「2016年」の記事一覧

ストレッチする女性
私の快眠法 寝る前にストレッチ 照明を落とす ビール酵母やアミノ酸
私が実践して安眠に効果があると感じたことを書いてみます。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
スッキリ起きる女性
睡眠に理想の寝具と環境 ベッドの硬さや寝室の温度や湿度 エアコンの設定時間も
熱帯夜だと暑苦しくて眠れないように、快適な睡眠には環境が大きく関わります。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
ロングヘア
プールで泳いだら目は洗う？カルキが髪に良くない？管理人の考え
目の表面は常に濡れています。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
プールでのおすすめ運動 ビート板でバタ足
前ページ「プールでのクロール 身体の両側を使うブレスやターン（私の趣味です）」はこちら ...
  • スポーツ・運動・習慣
プールでのクロール 身体の両側を使うブレスやターン（私の趣味です）
このページでおすすめしたいことは、前ページ「プールでの運動では間違ったフォームを続けがち」の内容よ…
  • スポーツ・運動・習慣
PC作業する女性
プールでの運動では間違ったフォームを続けがち 自分で情報収集&チェックを
私は毎週金曜日の夕方にプールで泳ぐことを習慣にしており、私が通っているプールには老若男女いろんな人…
  • スポーツ・運動・習慣
案内する女医さん
クエン酸体験談 痛風や疲労回復に有効です 私はお通じも
私が自営業をしていたころ、お客さんからクエン酸について聞いたことがあります。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
トレーニングする女性
ピラティスの体験レッスン受けました 体幹の運動 肥満解消には？
ピラティスの無料体験に参加しました。 友人がピラティスのインストラクターをしており、「無料レッスンに…
  • スポーツ・運動・習慣
自家製どくだみ麦茶作り方 あせも予防に効果的 お風呂にも［関連動画あり］
以前ある方から教わったどくだみ麦茶の作り方です。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
体重計にのる女性
睡眠不足で太る理由 ホルモンの作用 レプチンとグレリン その他のデメリットも
「寝てばかりいると太る」イメージがありますが、実際はどうも逆のようです。 睡眠時間が短ければ短いほど…
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