「2016年」の記事一覧

ストレッチする女性
私の快眠法 寝る前にストレッチ 照明を落とす ビール酵母やアミノ酸
私が実践して安眠に効果があると感じたことを書いてみます。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
スッキリ起きる女性
睡眠に理想の寝具と環境 ベッドの硬さや寝室の温度や湿度 エアコンの設定時間も
熱帯夜だと暑苦しくて眠れないように、快適な睡眠には環境が大きく関わります。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
ロングヘア
プールで泳いだら目は洗う？カルキが髪に良くない？管理人の考え
目の表面は常に濡れています。   濡れているということは微生物が生息しており、普段は健康な状態で…
  • スポーツ・運動・習慣
プールでのおすすめ運動 ビート板でバタ足
前ページはこちら   最初のページでは「水中運動では、自分で動作を改善する意識が必要」という私の…
  • スポーツ・運動・習慣
プールでのクロール 身体の両側を使うブレスやターン（私の趣味です）
このページでおすすめしたいことは、前ページの内容よりは重要度が低いかもしれません。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
PC作業する女性
プールでの運動では間違ったフォームを続けがち 自分で情報収集&チェックを
私は毎週金曜日の夕方にプールで泳ぐことを習慣にしており、私が通っているプールには老若男女いろんな人…
  • スポーツ・運動・習慣
案内する女医さん
クエン酸体験談 痛風や疲労回復に有効です 私はお通じも
私が自営業をしていたころ、お客さんからクエン酸について聞いたことがあります。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
トレーニングする女性
ピラティスの体験レッスン受けました 体幹の運動 肥満解消には？
ピラティスの無料体験に参加しました。   友人がピラティスのインストラクターをしており、「無料レ…
  • スポーツ・運動・習慣
自家製どくだみ麦茶作り方 あせも予防に効果的 お風呂にも
職場のおばさんから教わったどくだみ麦茶の作り方です。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
体重計にのる女性
睡眠不足で太る理由 ホルモンの作用 レプチンとグレリン その他のデメリットも
「寝てばかりいると太る」というイメージがありますが、実際はどうも逆のようです。   睡眠時間が短…
  • スポーツ・運動・習慣