各種ダイエット法・肥満に関する本 更新日:2021年2月17日 公開日:2019年4月20日 肥満・ダイエット・スタイル このコンテンツでは、ダイエットの助けになる本やDVD、教材などをまとめています。 ダイエットというと「食べる量を制限する」というイメージがあり、確かにそれはダイエットのポイントのひとつではあります。 続きを読む
運動が三日坊主になる理由 管理人の考えと「適度な運動」の基準 更新日:2021年2月10日 公開日:2019年4月5日 スポーツ・運動・習慣 基礎代謝は1日の消費エネルギーの7割を占め、そのうち4割は筋肉によるエネルギー消費です。 食事だけを減らすダイエットでは、筋肉まで落とし、基礎代謝量も減らしてしまいます。 これではわざわざ太り […] 続きを読む
和田高士所長 ダイエットのポイント 間食の工夫など 更新日:2024年2月5日 公開日:2019年3月5日 肥満・ダイエット・スタイル 東京慈恵会医科大学新橋検診センターの和田高士所長は、ダイエットするために次のようなポイントを挙げています。 ◆過度の食事制限はダメ。イライラしてかえって食べるおそれもある ◆間食を見直す。間食 […] 続きを読む
ロイヤルシステム 森田勉社長のダイエット法 更新日:2021年2月4日 公開日:2019年2月8日 その他有名人 巨大なリーゼントのインパクトが強烈な、ロイヤルシステム株式会社・森田勉社長は太りすぎで糖尿病になってしまいました。 そこで還暦を過ぎてからダイエットを始め、07年までの2年間で92kgから69kgに減量しま […] 続きを読む
土田晃之さんのダイエット 運動・食事の工夫でカロリー制限 更新日:2021年2月3日 公開日:2019年2月3日 お笑い芸人さん お笑い芸人の土田晃之さんは、2010年の1月に開催された、元サッカー日本代表・名波さんの引退試合に参加しました。 「とりあえず走れるカラダにしよう」と、運動とカロリー制限を徹底的に行い、10ヶ月で95kgか […] 続きを読む
どうすればやせるかと聞かれたら 歩く・夜食NG・間食は工夫 更新日:2021年2月2日 公開日:2019年1月28日 肥満・ダイエット・スタイル 私は健康トピックに関心があるので、人と話す際はいきおい健康関連の話題が多くなります。 健康関連の話題で最も多いのは、やはりダイエットについてです。 最近は、健康=ダイエットとでも言えそうなくら […] 続きを読む
ビビる大木さんのダイエット・体重維持 リバウンドしないためには 更新日:2021年1月28日 公開日:2018年12月30日 お笑い芸人さん お笑いタレントのビビる大木さんは、以前テレビの企画で1ヶ月に94.4kgから83.3kgまでダイエットしたことがあります。 さらにその後も運動や食事制限を続けて79kgまで落としました。 しか […] 続きを読む
ナッツ類は油脂が多くてもダイエットの味方 更新日:2021年1月28日 公開日:2018年12月30日 その他食品 ナッツ類は重量の半分を脂肪分が占めています。 というと、ダイエット中は禁物というイメージがありますが、実際はそうではありません。 摂取カロリーは同じで、ナッツを含む食事をとるグループと、含まな […] 続きを読む
筋トレ+有酸素運動で脂肪燃焼 負荷はどれくらい? 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月21日 筋肉・筋トレ アスリートや芸能人だけでなく、一般人でも加圧トレーニングを行う人が増え、筋トレと成長ホルモンについて広く知られるようになりました。 成長ホルモンには複数の効果がありますが、中でも脂肪燃焼促進効果は最も注目さ […] 続きを読む
適量の飲酒とコレステロール・HDL VLDL 更新日:2021年1月27日 公開日:2018年12月19日 心臓・血管・血液 適量のアルコールはHDL(いわゆる善玉コレステロールと呼ばれる、高比重リポたんぱく)を増やします。 対してアルコールを過剰に摂るとVLDL(超低比重リポたんぱく)の合成が促されるため、中性脂肪が増えてしまい […] 続きを読む