適量の飲酒とコレステロール・HDL VLDL
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適量のアルコールはHDL（いわゆる善玉コレステロールと呼ばれる、高比重リポたんぱく）を増やします。 対してアルコールを過剰に摂るとVLDL（超低比重リポたんぱく）の合成が促されるため、中性脂肪が増えてしまい […]
「ダイエット」の記事一覧
大仁田厚さんのダイエット 夜食は見るだけ［クロちゃんと電流爆破？動画］
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プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚さんは以前127kgあったそうですが、２年間で77kgまでダイエットしました。 （この記事は2010年１月に作成しました） ウエストは125cmから77cmへ、体脂肪率は […]
田中雅美さんのプチダイエット法 ご結婚お祝い動画（シューイチ）追加
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競泳選手としてオリンピックに３回出場し、現在はスポーツキャスターの田中雅美さんは現役を退いた後、「ちょっと太め」の女性になってしまったそうです。 （この記事は2009年12月に作成しています） しかしその後 […]
糖質は必要ない？釜池豊秋医師［YouTube講演動画も］
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ダイエットで「ご飯を減らす」とか「お菓子類の間食を減らす」のは現在ではほとんど常識になっています。 これらはつまり「摂取する糖分を減らす」わけで、私も有効だと考えています。 このサイトでもお知 […]
ピタゴラス エジソン ビートたけしさん ほか少食エピソード
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石原結實医師の著書「食べない健康法」に、ピタゴラスとエジソンの少食エピソードが紹介されていました。 古来から少食を勧める人がいたのです。
ダイエットのコツ２つ 食べ物と鏡
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「ダイエットに挫折した」「リバウンドした」という話は枚挙にいとまがありません。 可能であれば食事の管理や運動が習慣になって、普通の生活がダイエット状態にしたいもの。
三ツ木清隆さんのダイエット法とノドの保護
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俳優の三ツ木清隆さんは40歳近くになったら太り始め、体重と尿酸値が危険域に達してしまいました。 これはいかんと生活習慣を改善すべく、次のことを心がけました。 ・食事は野菜を中心にして、肉は食べ […]
０じゃなくてもゼロ？ノン・レス・ライトの定義 糖質と糖類の違い
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「糖類ゼロ」「ノンカロリー」などをうたい文句にする飲料がたくさん販売されてますね。 私も中年太りが気になるトシなので、「ゼロ」表示があるとつい手が伸びてしまうことがあります。 ところがこの「ゼ […]
たんぱく質をダイエットの助けに リパーゼの働き
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当サイトの「有名人の健康関連話」では、女優さん・モデルさんがたんぱく質（アミノ酸）を積極的に摂取している件をいくつか紹介しています。 その理由のひとつは、アミノ酸によって体脂肪が燃焼し、プロポーションをキー […]
ブリトニースピアーズさんのダイエット［overprotected動画（個人的全盛期）］
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歌手のブリトニースピアーズさんは一時期かなり迷走していた感がありますが、08年は活動を本格的に再開し、ビルボードでも１位、検索ワードでも１位になるなどセールス・話題性ともに完全復活しました。 （この記事は09年に作成して […]