ドローインのやり方・効果 日常生活で意識するなら 更新日:2021年2月7日 公開日:2019年3月11日 筋肉・筋トレ ドローインは「ターザン」などの筋トレ系雑誌や、テレビでも特集が組まれていて、一般にもだいぶ知られるようになってきました。 ドローインの定義の一例としては、 「お腹をおもいっきり凹ませた状態で、 […] 続きを読む
後藤理沙さんのダイエット ダンベルクロス腹筋 更新日:2020年12月26日 公開日:2018年9月29日 女優・女性タレント・モデル タレントの後藤理沙さんは以前「2ちゃんねる」に「ただのデブ」「劣化してる」など、とんでもない中傷を書かれたことがありました。 ショックを受けたものの、「見返してやる!」とダイエットに一念発起。 […] 続きを読む
藤原新さん 良いランニングフォームの条件「腹を使えていること」 更新日:2022年11月8日 公開日:2018年7月20日 スポーツ・運動・習慣 以前「腹筋を使ったランニング」についてお知らせしています。 腹筋を意識して走ると走りが安定し、ラクに走れるのです。 続きを読む
綾瀬はるかさん 手越祐也さんから教わった筋肉トレや入浴法 更新日:2022年4月15日 公開日:2018年7月17日 女優・女性タレント・モデル 女優の綾瀬はるかさんは、膝の上がプリッと形よく締まった脚でいられるようにと、以前からよく歩くように心がけています。 代謝をアップして、下半身のむくみを防ぐためにも、可能なら一日に1時間、最低でも20~30分 […] 続きを読む
手島優さんのサプリ 腹筋背筋 ダイエットのコツ・目標設定 更新日:2020年9月14日 公開日:2018年7月16日 女優・女性タレント・モデル グラビアアイドルの手島 優さんは「サプリおたく」で、毎月3万円以上をサプリメントに費やします。 お父さんが薬剤師だったので、実家には昔からカゴ一杯のサプリが常備されていました。 高校時代には体 […] 続きを読む
森田健作さんの健康法 ジョギングや腹筋 和食 更新日:2020年9月14日 公開日:2018年7月15日 俳優・男性タレント 元国会議員でもある俳優の森田健作さん(身長175cm 体重72kg 剣道2段 タバコは吸わない)は朝4時半~5時に起床後、2kmほどジョギングをしてから入浴し、朝食をとります。 朝食のメニューはもちろん和食 […] 続きを読む
ピラティスの体験レッスン受けてみました 腹筋・背筋など体幹を鍛えます 更新日:2021年2月1日 公開日:2016年4月29日 スポーツ・運動・習慣 ピラティスの無料体験に参加したことがあります。友人がピラティスのインストラクターをしており、「無料レッスンに来ない?」と紹介されたのです。 こうしたことを体験するのは大好きなので、すかさず参加してみました。 続きを読む
腹バネ・腹筋を使って走る方法 やり方・練習法「ランナーズ」より 更新日:2021年1月28日 公開日:2016年4月23日 スポーツ・運動・習慣 突然ですが、女子マラソンのQちゃんこと高橋尚子さんの腹筋を見たことあります? ガッツリ割れてるんですよ。現役時代の高橋さんは腹筋運動を500回やっていたそうです。 続きを読む
ブルワーカー使ってます 3 腹筋 上腕二頭筋 大胸筋にキク動作 更新日:2020年12月27日 公開日:2016年3月2日 筋肉・筋トレ ブルワーカーを使ったトレーニングで、気に入っている動作を紹介します。 個人的にはなかなか効果があると考えています。 ・前のページへ ・最初のページはこちら いずれも呼吸を止めない […] 続きを読む