健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「腹筋」の記事一覧

綾瀬はるかさん 手越祐也さんから教わった筋肉トレや入浴法

女優の綾瀬はるかさんは、膝の上がプリッと形よく締まった脚でいられるようにと、以前からよく歩くように心がけています。   代謝をアップして、下半身のむくみを防ぐためにも、可能なら一日に1時間、最低でも20~30分 […]

ピラティスの体験レッスン受けてみました 腹筋・背筋など体幹を鍛えます

ピラティスの無料体験に参加したことがあります。友人がピラティスのインストラクターをしており、「無料レッスンに来ない?」と紹介されたのです。   こうしたことを体験するのは大好きなので、すかさず参加してみました。