ドローインのやり方・効果 日常生活で意識するなら
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ドローインは「ターザン」などの筋トレ系雑誌や、テレビでも特集が組まれていて、一般にもだいぶ知られるようになってきました。 ドローインの定義の一例としては、 「お腹をおもいっきり凹ませた状態で、 […]
「腹筋」の記事一覧
後藤理沙さんのダイエット ダンベルクロス腹筋
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タレントの後藤理沙さんは以前「２ちゃんねる」に「ただのデブ」「劣化してる」など、とんでもない中傷を書かれたことがありました。 ショックを受けたものの、「見返してやる！」とダイエットに一念発起。 […]
綾瀬はるかさん 手越祐也さんから教わった筋肉トレや入浴法
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女優の綾瀬はるかさんは、膝の上がプリッと形よく締まった脚でいられるようにと、以前からよく歩くように心がけています。 代謝をアップして、下半身のむくみを防ぐためにも、可能なら一日に１時間、最低でも２０～３０分 […]
手島優さんのサプリ 腹筋背筋 ダイエットのコツ・目標設定
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グラビアアイドルの手島 優さんは「サプリおたく」で、毎月３万円以上をサプリメントに費やします。 お父さんが薬剤師だったので、実家には昔からカゴ一杯のサプリが常備されていました。 高校時代には体 […]
森田健作さんの健康法 ジョギングや腹筋 和食
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元国会議員でもある俳優の森田健作さん（身長175cm 体重72kg 剣道2段 タバコは吸わない）は朝４時半～５時に起床後、２ｋｍほどジョギングをしてから入浴し、朝食をとります。 朝食のメニューはもちろん和食 […]
ピラティスの体験レッスン受けてみました 腹筋・背筋など体幹を鍛えます
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ピラティスの無料体験に参加したことがあります。友人がピラティスのインストラクターをしており、「無料レッスンに来ない？」と紹介されたのです。 こうしたことを体験するのは大好きなので、すかさず参加してみました。
腹バネ・腹筋を使って走る方法 やり方・練習法「ランナーズ」より
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突然ですが、女子マラソンのＱちゃんこと高橋尚子さんの腹筋を見たことあります？ ガッツリ割れてるんですよ。現役時代の高橋さんは腹筋運動を５００回やっていたそうです。
ブルワーカー使ってます ３ 腹筋 上腕二頭筋 大胸筋にキク動作
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ブルワーカーを使ったトレーニングで、気に入っている動作を紹介します。 個人的にはなかなか効果があると考えています。 ・前のページへ ・最初のページはこちら いずれも呼吸を止めない […]