「スポーツ傷害」の記事一覧
肉離れ・アキレス腱異常の兆候 原因や予防
- 更新日:
- 公開日:
肉「離れ」というと、「はがれる」イメージがありますが、実際には筋肉線維が切れてしまうことです。 太ももやハムストリングス(太ももの裏側)、ふくらはぎなど脚に多発します。 肉離れの原因で多いのは […]
ジョギングは意外と危険なスポーツ?LSDについても
- 更新日:
- 公開日:
私は一時期ジョギングをしていました。 走り始めた当初は大変辛かったのですが、しばらく続けていると少し余裕も出てきました。 しかし寒い季節も走っていて、ふと気づきました。
加圧トレで鍛えられるのは 速筋?遅筋?傷害例とインストラクター要件
- 更新日:
- 公開日:
「速筋」「遅筋」という言葉は、一般にも広く知られるようになりました。 速筋は瞬発力に、遅筋は持久力に優れた筋肉です。 アスリートであれば、競技の特性によって、どちらの筋肉を重点的に発達させるか […]
ランナーに多いヒザの故障 腸脛靭帯炎 なりやすい人や注意点
- 更新日:
- 公開日:
駅伝やマラソンの季節になってきました。 最近は一般人ランナーも増えており、フルマラソンに参加する人も全く珍しくなくなりました。 国民スポーツとして完全に定着したランニングですが、実はケガが意外 […]
捻挫・突き指してしまったら 応急処置や注意点
- 更新日:
- 公開日:
捻挫とは、関節部分をひねるなどして靭帯や関節包部分などを損傷してしまう症状を言います。 関節部分なら全身どこにでも起こる可能性があり、「捻挫」の範疇に入る症状はたくさんあります。 […]