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クエン酸により高血圧が改善する理由は、次の二つではないでしょうか。
■理由その１ クエン酸は腎臓の働きも助けるので、ナトリウムの調節機能が正常に保たれる
（参考）
高血圧と腎臓の関係
kanja.ds-pharma.jp/health/ketuatu/ki_specialty/ks01.html
■理由その２ クエン酸はストレスを緩和する作用があるから
この件について、本書ではこのように説明されています。
「クエン酸はこの自律神経のバランスを整えるのに効果があることは、すでにストレス学説で認められています。
またクエン酸には、ストレスと密接な関係にある副腎という臓器を助ける働きがあるのです。
副腎からは、副腎皮質ホルモンという分泌物が出ているのですが、このホルモンは自然治癒力をコントロールしてくれます。
副腎皮質ホルモンが順調に分泌されていないと、身体はストレスの攻撃に負けてしまうのです」
（28ページ）
ちなみに、この本では高血圧だけでなく、低血圧症にもクエン酸は有効としています。
何やら良いことばかり書いてきたクエン酸ですが、デメリットは無いのでしょうか？本書では、「クエン酸には副作用は無い」としています。 （ただし、めんげん反応は起こりうるとのこと）
ネット上を探してみても、弊害らしき記述は特に見当たりません。
もともと果物などに含まれている成分ですし、食品添加物としても使われているので、身体に害になるケースはほとんど無いと考えられます。
私としては、クエン酸を水に溶かして飲む際は、歯に接触しないように気をつける のは重要だと考えています。
これはこのサイトでも指摘していて、クエン酸は歯を溶かす作用がとても強いのです。
私はクエン酸を飲む際、口に入れるのではなく、直接ノドに入れるようにしています。舌をうまく広げて皿状にし、歯を保護した状態でクエン酸水溶液を飲むのです。
私の場合、最初は「疲労回復の助けになるかな」という気持ちでクエン酸を飲み始めました。
それから飲んだり飲まなかったりしていましたが、最近は「食後に飲むとイイなぁ」と感じるようになりました。
水泳した後の筋肉痛や疲労度が、明らかに軽くなります。疲れが早く抜けると、「やる気」も持続するのです。加えて、上で紹介した作用も期待できるようなので、クエン酸摂取は今後も続けてみようと思います。
特に、
・身体が疲れた時
・肉食が多くなった時
は意識して飲んでみるつもりです。
クエン酸は価格も安いですし、手軽に試せます。関心があったら、一度飲んでみるのも良いのではないでしょうか。
参考までに、アマゾンの「クエン酸で医者いらず」レビューへのリンクを紹介しておきます。
「クエン酸で医者いらず」レビュー
「効果があった」旨のレビューもあります。機会があったら手にとってみてください。
クエン酸は神薬か？終わり。
