高城剛さんのトレーニングマスクや七号食ダイエット(英会話についても少し)

映像作家(ハイパーメディアクリエイター)の高城剛さんは「健康オタク」を自称するほど世界各国のダイエット法やトレーニングを研究しています。
 
高城さんは毎年お正月には沖縄に行き、プロ野球キャンプで人が増える前の二週間ほど「自主トレ」を行います。
 

Tarzan (ターザン) 2014年 1/9号 [雑誌]
Tarzan (ターザン) 2014年 1/9号 [雑誌]
 
この自主トレは、3月から10月にかけて世界中を動き回るための体力を養う目的があります。海外ではろくに運動ができないため、自主トレで朝から晩まで走り込み、筋トレもみっちりやって体を作るのです。
 
 
高城さんいわく、この二週間で体重を4~5kg落とし、その分を1年かけて戻していく(笑)のです。忘年会シーズンの年末は一年で一番体重が増える時期です。これをお正月のトレーニングでガツンと減らすわけです。
 

玄米のみ食べる食事制限

ハードなトレーニングをするとはいえ、運動だけで二週間に4~5kg落とすのは容易ではありません。
 
食事制限も同時に行います。それは「玄米しか食べない」というかなりハードなもの。
 
ゴマ塩だけをかけて、おかずは一切食べません。たまに汁物をつけ、海外で買ったサプリメントで栄養を補います。
 
 
「同じものばかり食べても全く飽きない」高城さんは、普段から玄米しか食べません。フィリピン産の安価なオーガニック玄米を購入していて、海外に行く際も必ず玄米炊飯用の釜を持ち歩きます。
 
私の名前は高城 剛。住所不定、職業不明。
私の名前は高城 剛。住所不定、職業不明。
 
生野菜とタバコは嫌いで一切受け付けません。

運動時にはトレーニングマスクを装着

最近は運動の際には、「高地トレーニングマスク」を装着しています。
 
これは簡単に言うと呼吸に負荷をかけ、肺活量を鍛えるためのマスクです。外見はガスマスクに似た、やや怪しげな代物ですが、効果はバツグンです。
 
【 肺活量アップ 】 高地トレーニングマスク 低酸素運動 ST-KOTLMK-BK-S
1stモール 【 肺活量アップ 】 高地 トレーニングマスク 低酸素運動 (ブラック Sサイズ) ST-KOTLMK-BK-S
 
これを装着してイスの上り下りやプッシュアップを30秒単位で5~10分行うだけでも、ヘロヘロになってしまうそうです。
 
 
病気のかかりやすさや太りやすい体質かどうかを調べるため、DNA検査も行っています。

高城さん実践七号食ダイエット

ちなみに、玄米だけの高城さんの食べ方は、七号食(ダイエット)と呼ばれています。普段の食事をおかずなしの玄米ご飯のみに替えることで、自然治癒力やデトックス作用を高めるのです。
 
 
・玄米ご飯に味噌汁がつくと六号食
・六号食に季節野菜のみのおかず一品つくと五号食

 
 
になります。
 
品数が増えるほど号数が少なくなり、一号食では好きなものを好きなだけ食べます。
 
玄米だけしか食べないため、一見ハードな七号食ですが、玄米ご飯であればいくらでも食べてよいというルールです。(実際には、玄米だけそう食べられるものではありませんが・・・)
 
 
体内の余分なコレステロールや糖分といった有害物質の排出を促し、ビタミンEなどの抗酸化作用によりさまざまな不調が改善され、肌もきれいになるのだとか。
 
 
とりあえずは10日間ほど試すのが一般的です。タレントの原千晶さんも七号食を経験しています。いきなり玄米だけでは挫折する可能性も高く、人によっては玄米が腸に合わないケースもあります。
 
現在すでに玄米食の習慣があるなら、高城さんの七号食を試してみるのも良いのではないでしょうか。

寝かせ玄米で七号食ダイエット 生活シリーズ
寝かせ玄米で七号食ダイエット 生活シリーズ
 
その際は、事前に下調べをして、無理をしないよう気をつけて行って下さい。
 
 
このコンテンツは雑誌「Tarzan 2014年 1/9号」 134~135ページを参考にしました。
 
 
※ちなみに高城さんは、英会話力を身につけるためにフィリピン留学やオンライン英会話を勧めています。
高城剛さんの英語習得法 フィリピン短期留学・オンライン英会話
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