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「腰・脚・足」の記事一覧

腰をおさえる男性
腰を反らす・丸める 腰痛対策で真逆の動作があるのはなぜ？
腰痛対策のマッケンジー法には腰を反らす動作があります。 ...
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男性患者に説明する医師
SLRテストのやり方 脚を上げる角度は 腰痛の原因を推測する
腰痛の原因を見極める診察方法のひとつに、SLRテスト（ラセーグ徴候や下肢伸展挙上テストとも呼ばれます）…
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女性の手
手を揉んで腰痛対策 てもみんマッサージ 阿部央子さん
グローバルスポーツ医学研究所の阿部央子（あべ なかこ）さんは「てもみんマッサージ」というマッサージ法…
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OKサインを出す女医さん
ウミヘビエキスで腰痛改善 内藤いづみ院長 リウマチや更年期障害にも
ふじ内科クリニックの内藤いづみ院長は、腰痛治療にウミヘビエキスを採用しています。 ...
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リュックサックを持ったカップル
リュックを背負ったウォーキングで腰痛対策 やり方 中に入れるものや重さ
リュックを背負ってウォーキングを行い、腰痛を軽減させる方法があります。 ...
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笑顔の女性
操体法 超基本的な考え方・やり方 腰痛には？橋本敬三医師の本も
腰痛対策と呼ばれる運動・体操はたくさんありますが、中でも操体法は最もわかりやすく、手軽に実践しやす…
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トレーニングする女性
中川式ストレッチングベンチCOMP ネット購入可 膝を固定して動作
中川式ストレッチングベンチは、元阪神タイガーストレーニングコーチで、日本女子プロゴルフ協会契約トレ…
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腰が痛い女性
谷玉恵さんの「ゴロ寝膝伸ばし」腹筋運動 腰痛対策＋便秘にも！
腰痛予防・解消に腹筋が有効なのはよく知られています。 ...
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腰をおさえる男性
お尻歩きのやり方 腰痛対策や骨盤のゆがみ改善に
脚を前に伸ばして座った状態から、お尻を使って前に進む「お尻歩き」は、簡単な動作ながら骨盤のゆがみ矯…
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バレーボールの試合
腰に優しい運動・負担のかかる運動 夏山元伸医師
関東労災病院整形外科部長の夏山元伸医師は、腰痛内視鏡手術のエキスパートです。 ...
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