腰を丸めるストレッチで脊柱管狭窄症対策 やり方2つ 竹谷内康修医師 公開日:2025年2月20日 腰・脚・足 脊柱管は背骨の後方を通っている管で、この管が狭くなり、中の神経が圧迫されて発症するのが脊柱管狭窄症です。 続きを読む
SLRテストのやり方 脚を上げる角度は 腰痛の原因を推測する 公開日:2025年2月17日 腰・脚・足 腰痛の原因を見極める診察方法のひとつに、SLRテスト(ラセーグ徴候や下肢伸展挙上テストとも呼ばれます)があります。 続きを読む
手を揉んで腰痛対策 てもみんマッサージ 阿部央子さん 公開日:2025年2月17日 腰・脚・足 グローバルスポーツ医学研究所の阿部央子(あべ なかこ)さんは「てもみんマッサージ」というマッサージ法を提唱しています。 続きを読む
ウミヘビエキスで腰痛改善 内藤いづみ院長 リウマチや更年期障害にも 公開日:2025年2月16日 腰・脚・足 ふじ内科クリニックの内藤いづみ院長は、腰痛治療にウミヘビエキスを採用しています。 続きを読む
操体法 超基本的な考え方・やり方 腰痛には?橋本敬三医師の本も 公開日:2025年2月13日 腰・脚・足 腰痛対策と呼ばれる運動・体操はたくさんありますが、中でも操体法は最もわかりやすく、手軽に実践しやすい運動です。 続きを読む
中川式ストレッチングベンチCOMP ネット購入可 膝を固定して動作 公開日:2025年2月4日 腰・脚・足 中川式ストレッチングベンチは、元阪神タイガーストレーニングコーチで、日本女子プロゴルフ協会契約トレーナーの中川卓爾氏が考案したストレッチマシンです。 続きを読む