俳優の渡辺裕之さんが2022年の6月、自宅のトレーニングルームで亡くなっていたニュースは大きく報じられました。
”縊死”と報道されていて、渡辺さんは心の病を抱えていたそうです。
個人的には渡辺さんといえば、何といっても「リポビタンD」のCMです。
この中の「スポーツマンで逞しい」イメージは渡辺さんにピッタリでした。
そんな方でも、心の病で突然亡くなってしまいます。下で紹介しているように、この上なく健康的な生活を送られていても、です。
何とも悲しいことであり、ご冥福をお祈りいたします。
（以下の記事は、2017年12月に作成しました）
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渡辺裕之さんのトレーニングやゴルフ 食事
俳優の渡辺裕之さんは、スロージョギング（しながらのゴミ拾い）とゴルフの練習を毎朝行っています。
ジョギングでは時速5kmで１時間走りますが、ゴミ拾いに熱が入ると２時間かかることも。
走った後はゴルフの練習です。
テーマを決めて200球ほど打ちます。
始めたばかりの頃は毎日1000球打っていました。
おかげでいまではプロ級の腕前で、本も出版しています。
目標は「90歳になっても70台でラウンドすること」。
60歳を過ぎたいまでも筋トレを欠かしません。若い頃からの習慣になっており、自宅の地下にトレーニングジムも作っています。
週に２回、背中、胸、肩、僧帽筋、腹筋、スクワットといったメニューで１時間ほど鍛えています。
食事にも気を遣っています。
朝はスムージーを飲みます。
豆乳にプロテインを入れて、冷凍のブルーベリー、バナナ、キウイをブレンダーで攪拌したら、ココナッツオイルを大さじ一杯入れたらできあがり。
サプリメントも摂取していて、
ビタミンＣ、Ｅ、オメガ３、カルシウム、亜鉛
と多様な栄養分を摂取します。
こうした食生活の情報源は奥さんの原日出子さんで、渡辺さんいわく「僕は妻を見習うことが多い」のだとか。
そのほかの食事では炭水化物、糖質は控えめを心がけています。
雑誌（PR：Amazon）週刊新潮 2017年9/7号10～11ページを参考にしました。
