人間国宝の能楽師・梅若玄祥さんは体調管理にとても気を遣っています。
主治医のアドバイスに従い、2015年には運動と食事療法で半年かけて20kgダイエットしました。
おかげで体は楽になり、足腰の調子も良好。月一度欠かさない血液検査でも、コレステロールは正常値をキープしています。
酒・タバコはだいぶ昔にやめています。
朝起きるとスクワットを30回、その後仰向けになって足を交互に上げる動作を30回。食事は炭水化物を控えめにします。
「シテ方は、体力的にも精神的にも70歳が頂点」と考えているそうで、古希でピークを迎えられるよう、健康には十分に気を配っています。
雑誌（PR：Amazon）週刊新潮2015年9/24号巻末ページを参考にしました。
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スクワットの姿勢・効果を徹底解説！
