エッセイストの向田和子さんは、一週間に６～７万歩歩くことを目標にしています。
一人暮らしですが、お母さんと同居していた頃の
６時起床 ８時朝食 １２時昼食 １８時夕食
の生活リズムは変わりません。
朝食前にはラジオ体操をし、朝風呂に入ります。こちらは２０年続けています。
ご飯は 米１、玄米１、押麦１のブレンドを三合炊いて100gずつに小分けし、冷凍して保存します。
ヨーグルト、納豆といった発酵食品や、梨、ぶどう、りんごなどの果物はほぼ毎日欠かしません。
夜に時間がある時は数独を解くのも習慣になっています。
雑誌週刊新潮2015年9/24号７０～７１ページを参考にしました。
